2020年は「分裂の年」として口語的に知られるようになり、その効果は2021年にまだ感じられました。2020年、Dating.comは新しいサインアップで重要な「上昇」を調査し、新しいユーザーの67％が新しいユーザーが持っていたことを発見しました。最近の別れを経験しました。新しく姉妹の回答者のほとんどは、パートナーと同居していました。離婚弁護士は、同様の世界的な調査結果を報告しています。たとえば、英国の法律事務所のスチュワートは、2019年と比較して2020年に離婚の問い合わせが122％増加したことがわかりました。これらはかなりの数です。
ロックダウン、そしてその結果的なノンストップの一体感は、多くのカップルが加圧性と幻滅を感じ、基礎で侵食され、互換性に関する不快な真実を明らかにしたままにしました。私は研究を実行していませんが、私は自分の作品でもこのパターンを逸話的に観察しました。
今年、新たに弦楽器、まだ詰まったバレンタインデーを予想している場合、数字はあなたの側にあります。多くの人が同様の状況にあります。ロマンチックな関係の終わりは再生の機会であるというのは私の専門的な意見です。実際、私は例外なく、解散は本質的に新しい始まりや大規模な自己発見に相当すると信じています。
最初のステップは、少なくとも少し希望を吹き込むことです。それが難しい場合は、科学、理論、または芸術に助けを求めることに何の問題もありません。これが、更新の精神を育む5冊の本と1つの映画の私の心理療法士が承認したリストです：
愛が痛い：仏教のアドバイスロドロ・リンツラー$ 12ショップ マインドフルネスへの情熱を持つミレニアル世代のニューヨーカー（彼はこのテーマに関する6冊の本を書いて、ニューヨークにMNDFLスタジオをオープンしました）、リンツラーはこの小さな本を小さな消化可能なセクションに整理しました。 。波のように痛みに乗る方法に関する情報のヒントを探しているなら、この本は助けになります。
物事がバラバラになるとき：困難なタイムズの心のアドバイス この本は、ウェルネス、瞑想、トラウマの回復の交差する世界の古典と考えられています。私たちの前の著者のように、チョドロンは仏教の弟子です。実際、彼女は1972年以来、チベットの練習のサブセットを勉強し、教えてきました。信じられないほど詩的な作家であるChodronは、テキスト全体の拒絶と離婚に関する彼女自身の経験に言及しています。最良の部分は、愛の痛みの両方で教えられたマインドフルテクニックのいくつかを習得したら、物事がバラバラになると、人生の他の側面のすべてのストレッサーにそれらを適用できることです。マインドフルネスについて学ぶことは、横方向のアプリケーションを備えたセルフケアスキルセットを構築する機会です。
tiny美しいものは$ 12shopに迷いました Rumpusで生意気で洞察に満ちた親愛なる砂糖コラムを読んだことがありますか？ 「シュガー」は、ワイルドのベストセラー作家であるシェリル・ストレイド（そして、私が今まで見た損失に関する最高のエッセイの1つ）の著者でした。アドバイスを求める人に対する彼女の最も輝かしい反応 - 哲学的で、楽しく、共鳴する - は、この甘い編集に収集されました。ここには、いくつかの素晴らしい、関連性のある別れのシナリオがあります。 Strayedの知恵は、しばしば、不気味で浸透するペップトークとして登場します。
breaking upby hitrecord $ 16shop 俳優のジョセフ・ゴードン・レビット（夏の500日で主演した 、偉大な別れの映画と広く考えられている）「創造的な共同コミュニティ」を設立しました。これは、750,000人以上のアーティストによる視覚駆動型の分裂洞察を調整するために集まりました。それは、普遍的な、痛みを伴う移行に対するカラフルで集団的な見方であり、あまりにもしばしば私たちに孤独の幻想を感じさせます。この本は、刺激的で刺激的な体験です。
解散を乗り越える：75簡単なステップケイトアンダーソン。$ 10ショップ この本は、別れのプロセスを単純化されたステップに分解します。これは、あまりにも乱雑で乱雑に感じる感情的なプロセスで読むことを和らげることができます。少し野心的と思われる便宜に重点が置かれていますが、ステップ自体は直接的で賢明です。アンダーソンは、プロセスを3つのセクションに分割し、それぞれに多くの役立つハッキングがあります。 「あなたに焦点を当ててください」と「あなたの心を解散から外してください。」簡単に参照するために、これは良い頼りになります。
最後に、映画：Swingers、（1996）
これは史上最高のブレイクアップ映画です。ロサンゼルスの悲嘆に暮れたNYCの移植と意欲的なコメディアンに続いて、短いが甘い物語と機知に富んだ対話には、上記のタイトルで探求されたすべての知恵が含まれています。セックスと街のポストイットの男からこの壮大な独白をお楽しみください。