人のためにできる最善のことは、抱擁のような単純なものによって快適さ、暖かさ、愛を提供することです。そして、あなたが肉体的なタッチの大ファンではない場合、私たちの精神的および肉体的な健康のためにどれほど強力であるかについてすべてを学ぶとき、あなたはあなたの心を変えるかもしれません。抱きしめることは、あなたの愛する人に彼らが安全で一人ではないことを伝え、私たちは皆、ある時点で抱きしめたいと思っています。
明るい面 人々を気にかけているので、これを読んでいる人が幸せで健康的な生活を送ってもらいたいです。そして、抱きしめることは、それに貢献するための簡単で非常に有益なものです。
人間のタッチはコミュニケーションの最も親密な形態であり、自然に最も利益をもたらします。孤独を感じる人は、何かが欠けていることによく気づきますが、それが抱擁のような単純なものであることを知りません。 40,000人が参加した調査によると、タッチに関連する最も一般的な言葉は「慰め」、「温かい」、「愛」でした。
人々は抱擁を短くするために慣れていますが、これからそれを長くしようとする大きな理由があります。参加者が1、5、および10秒間抱擁しなければならなかった抱擁の期間についての研究が行われました。結果は、1秒の抱擁が最も快適ではないことがわかり、10秒の抱擁が最も喜びを生み出したことを示しました。シンプルな抱擁がもたらす利点は巨大であり、背中の摩擦のように余分なタッチを追加すると、それらを高めるだけです。
抱擁は、「ハッピーホルモン」またはオキシトシンの1つを生成します。これは、しばしば「抱きしめる」または「愛」ホルモンと呼ばれます。触れたり抱きしめたりするほど、生産されているほど、気持ちが良くなります。ホルモンには抗ストレス効果があることが証明されています。
抱きしめることは、不安、自尊心が低い人、より具体的には、死亡率を恐れている人にとって大きな利益をもたらす可能性があります。この研究は、それらの感情を経験している人々は、快適さを感じる方法として感動したいと思うかもしれないことを示唆しています。結果は、触れられた人は、他の人と身体的に接触していない他の人よりも実存的な不安が少ないことを示しました。
この研究では、ソーシャルサポートや抱擁を受けている人は、感染から少し保護される可能性があることが示唆されています。 404人の健康な成人がそれに参加し、抱擁を受けた後、彼らは風邪ウイルスにさらされ、その後病気の兆候を監視しました。結果は、サポートと抱擁が感染のリスクを減らすことを示した。
この研究によると、抱擁は人間に大きな心の利点をもたらす可能性があります。研究者は、200人のグループを2つのグループに分けました。最初のものでは、カップルはロマンチックなビデオを見て、20秒間抱きしめながら10分間手を握らなければなりませんでした。2番目のグループは、10分20秒間触れることなく沈黙の中で座らなければなりませんでした。結果は、より「愛情深いグループ」の人々が心拍数と血圧の低下を示したことを示しました。
愛する人に触れたり、抱いたりすることは、心理的な利点を提供するだけでなく、生理学的な利益も提供します。調査によると、あなたが愛する人に感動することは痛みを和らげることができます。 テストに参加しているときに22のカップルが観察され、分娩室にいる経験を再現しました。痛みにさらされ、パートナーが彼らに触れなかった女性はそれを感じました。しかし、男性のパートナーが手を握ったとき、女性の痛みは減りました。
バージニア・サティールの家族療法士によると、単純な式があります。 1日に抱擁は生存のためです。 1日に抱擁はメンテナンス用です。そして、1日に12の抱擁は成長のためです。真実は、私たちが得ることができる限り多くを必要とするということです。抱擁には短所はありませんが、プロは無視するにはあまりにも重要です。
あなたはあなたの愛する人をどのくらいの頻度で抱きしめますか？そして、あなたは今より頻繁にそれらを抱きしめ始めますか？
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