コーヒーには多くの健康上の利点がありますが、それをやめることは、一部の人々にとっては正しい決定かもしれません。しかし、カフェインフリーの生活をできるだけ早く生き始めるのがどんなに魅力的であっても、毎日飲むコーヒーの量を徐々に減らし、変化に合わせて時間を与える方が良いでしょう。私たちの体はコーヒーに依存するようになり、あなたの食事からそれを排除することは、突然、カフェインの離脱とも呼ばれる不快な症状を引き起こす可能性があります。
私たちは明るい面で また、コーヒーを何度もやめようとしました。そして、私たちはあなたがあなたの食事からそれを完全に切り取ることに決めた場合に何が起こるかを知るために私たちの研究をしました。
ひどい頭痛で目覚めたことがあるなら、あなたはおそらく、熱くて強いコーヒーがこの痛みを消える可能性があることを知っているでしょう。これは、コーヒーがあなたの脳の血管を狭くするために起こります。あなたが突然あなたの食事からコーヒーを追放することに決めたとき、それは血管を開き、脳への血流を増加させます。あなたの体は、脳が血流の増加に適応している間に続く痛みを伴う頭痛で血流のこの突然の変化に反応するかもしれません。
矛盾しているように思えますが、コーヒーをやめると、実際にあなたをさらに緊張させることができます。カフェインはあなたに不安を感じることがありますが、あなたの体は精神的にも肉体的に依存します。突然コーヒーを切ると、心配してストレスを感じさせることができます。そして、砂糖や甘味のあるシロップでジャバのカップを食べることに慣れている場合、砂糖の離脱症状も発生する可能性があります。
不安はあなたが汗をかき、あなたの心臓がはるかに速く鼓動する可能性があり、それはあなたの肌にも良くありません。それは、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの産生を引き起こし、皮膚の毛穴に影響を与え、オイル産生が増加するからです。これは、順番に、油っぽくて脂っこいに見える毛穴、にきび、皮膚が詰まっている可能性があります。ストレスと不安はあなたの肌の最悪の敵であり、彼らはあなたの肌を時期尚早に引き起こすことさえあります。
カフェインの離脱の最も不快な症状の1つは、おそらく吐き気です。胃や吐き気がむかつく、あなたはあなたが投げることになるかもしれません、それはあなたの歯に影響を与える可能性があります。コーヒーを飲むことはしばしば歯を汚し、黄色がかったように見えるかもしれませんが、突然やめることは口腔の健康にも良くありません。嘔吐は口の乾燥と侵食を引き起こす可能性があり、歯がより敏感になり、空洞になりやすくなります。
あなたがコーヒーを飲む人なら、あなたが朝に少し軽いと感じたら、あなたのお気に入りのジャワカップがその日を救うことを知っています。しかし、一度コーヒーをやめることを決定すると、あなたの体はこれらの変化に適応するために時間を必要とし、めまいがすることで反応するかもしれません。明るい頭を感じているなら、座ったり横になったりしてみてください。これらの症状は通常最大9日間続き、あなたの体は変化に慣れるのに時間が必要です。
午前中に目を覚ますのを助けることに加えて、コーヒーは試験前または仕事での大切な日を改善できます。カフェインはアドレナリンレベルを上げ、血圧を上昇させ、脳を刺激します。カフェインフリーに生きることに決めたら、最初は集中力に苦しむ可能性がありますが、最終的には体がそれなしで機能することに慣れます。
コーヒーをやめようとしたことはありますか？徐々にやるのが簡単だと思いますか、それともバンドエイドをはぎ取って月曜日にカフェインフリーの生活を始めますか？