ジムや朝のジョギングの時間がない場合は、体調を整えるための希望が1つだけ残っています。オフィスフィットネス
私たちは明るい面で 素早く調子を整えてストレッチするためのいくつかの方法をあなたと共有します。また、記事の最後にあるボーナスアドバイスをご覧ください。あなたの同僚は、あなたが演習をしているとさえ疑うことさえありません！
キーボードで入力するなど、繰り返しの動きは、手首や指に痛みや脱力を引き起こす可能性があります。この簡単なエクササイズは、手と手首の痛みを和らげ、関節を柔軟に保つのに役立ちます。
親指を手のひらに向かって曲げ、数秒間保持してからまっすぐにします。左手に各指でこれを繰り返します。次に、同じシーケンスを右に繰り返します。この演習の合計時間は、短い休憩で最大15分です。