故意にあなたの目を運動することは、非常に少数の人がする簡単なことの1つですが、それは素晴らしいビジョンを維持するために計り知れないほど役立つ可能性があります。
このようなエクササイズが10分以下になります。試してみてください - 彼らがどれほど有用であるかを強調することはできません！
1。 2分間点滅します。 この演習は、目の中の血液循環を調節するのに役立ちます。
2。先に見つめながら、円の動きで頭を回転させます。 最初は右から左に、次にダウンまで。これにより、目の血液循環が増加します。
3。右を見て、ゆっくりと視線を去ります。 次に、同じことを反対方向に行います。
4。目を閉じてリラックスしてください。 暗闇は、あなたの目の光受容体細胞を強化するのに役立つと考えられており、それは明確な視力を維持するのに役立ちます。
5。視線をさまざまな方向に動かします。 右から左、上、そして下を見てください。円の動きで目を向けます。図8を描きます。
6。 3〜5秒間目をしっかりと閉じてから開きます。 これを7回行います。これは、目の筋肉を弛緩させ、目に血液循環を増加させるのに役立ちます。
7。指で寺院を軽く押しのけます。 この圧力を約2秒間維持します。 4〜5回繰り返します。これにより、眼内液の流れが改善されます。
8。目を開けて、視線でシンプルな幾何学的な人物を描いてください。 次に、より複雑な形状に移動します。
9。目を閉じて、眼球を上下に動かします。 この5〜10回繰り返します。
10。目を強くします