私たちの多くは、トーンの体を持つことは健康で美しいことの同義語であると信じています。しかし、プロのバレエダンサーにとって、スリムでトーンを維持することは、成功するキャリアにとって不可欠な条件です。プロのダンサーが栄養と体動の分野の本当の専門家であると考えられているのも不思議ではありません。私たちはここ Bright Side です 有名なロシアのバレリーナをいくつか勉強し、あなたが体調を整えるのに役立つ有用なヒントを収集しました。
羽のように光になりたい場合は、食べる食べ物の量を減らす必要があります。食事から生地と塩を除外し、より多くの野菜を含めることは素晴らしいアイデアです。しかし、一生懸命努力しないでください - あなたの食事を自然でバランスさせてください。そうしないと、あなたはあなたのお菓子の渇望を壊して満足させることができます。
栄養の専門家とダイエットの専門家は、サーモン、アーモンド、オリーブ、アボカド、ピーマンに投票します。彼らは、あなたがあなたの食事にこれらの製品を含めるならば、あなたはすぐによりエネルギッシュに感じることを保証します。
あなたが本当にそれをすることができないならば、あなたは完全な脚の分割を実行する必要はありません。足をできるだけ広く伸ばして座って、お気に入りの本を読んでください。また、新しいテレビ番組を見てみてください。
あなたはあなたの日記に別のドーナツ事件を告白しなければならないたびに罪悪感を感じるでしょう。したがって、記録を維持すると、おいしいものの消費が減少する可能性があります。
1日に少なくとも3分間、ジャンプロープワークアウトでカロリーを燃やします。お気に入りの音楽をオンにして、ジャンプを始めましょう！また、シンプルなPlié：肩幅よりわずかに広い足で立つこともできます。つま先を外側に向け、座っている姿勢に身を下げます。かかとに体重を保管してください。結果はあなたを失望させません。
たくさんの水を飲むことは絶対に必要です。あなたがそれを忘れる傾向がある場合は、あなたが働いていて、眠り、休む場所に水のボトルを置きます。朝、財布やバックパックに水を入れてください。飲料水の味が気に入らない場合は、風味を加えることができます。ベリーやリンゴのスライスをボトルに入れてみてください。
美しい姿勢はあなたを視覚的にスリムにします。ドラッグストアで姿勢補正装置を購入し、背骨を強化するためのエクササイズを行うことをお勧めします。
バレエの授業を受けたり、ジムに参加しても、退屈したらすぐにトレーニングを放棄します。さまざまなことを組み合わせて実験し、ワークアウトセッションを楽しいアクティビティに変えてください。たとえば、今日はヒップホップクラス、明日ヨガのクラスに参加してから、水泳セッションに参加してみてください。したがって、細いシルエットの追求は退屈なルーチンに変わりません。
素敵なチュチュ、ボディースーツ、またはレギンスを購入します。あなたがジムに行くなら、あなたはそれらを着用しないことを残念に思うでしょう、そして多分あなたはよりやる気を感じるでしょう。
足を肩の幅の段階に置き、手すりを保持しないでください。バランス感覚に取り組み、同時に足とbut部を締めるもう1つの素晴らしい方法は、フィットボールを使用して運動することです。