ジョー・バーンスタインがわずか25歳だったとき、彼の体重は154 kg（339.8 lb）でした。食事はうまくいきませんでした。それから彼は彼の人生にいくつかの単純な習慣を与え、最終的に彼の外見と彼自身についての彼の感情に前向きな変化をもたらしました。ジョーはパーソナルトレーナーとして働いており、より健康的なライフスタイルのために人々がより良い選択をするのを助けます。
明るい面 優れた結果を達成するために、次のルールを利用する機会を提供します。
これは、ソーダ、ジュース、甘いお茶を飲まないようにする方が良いことを意味します。それがあなたが受け入れる唯一の習慣であっても、3か月で22 kg（48.5 lb）を失うのに役立ちます。時々、私たちは1日あたり約2,000カロリーを飲むことにさえ気づかない。
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自転車は、あなたの神経を保存しながら、あなたの個人的な時間を数時間節約するのに役立ちます。あなたが得る余暇は、健康的な料理とトレーニングに費やすことができます。
...そして、料理を楽しむ方法。インターネット、料理のショー、素敵な人とのクラスからのレシピは、あなたがシェフの道を歩むのに役立ちます。
味覚を「復活」し、体を体重を減らすことができる地元の新鮮な製品を選択する方が良いです。
4本足の友人とのアクティブな朝の散歩は、代謝と脳の活動を増やすためにできる最善のことです。犬を飼うことは本当に必要ありません - 主なことは、朝に歩く理由を見つける必要があるということです。
「GMOフリー」や「オーガニック製品」などの大声でマーケティングの主張に関するものではありません。それは、高品質の食べ物を選ぶ習慣に関するものです。はい、この食べ物は高価に見えるかもしれませんが、既製の食事を拒否するとすぐに、予算は正常に戻ります。
あなたが食べるベジタリアンランチと夕食の数を増やすことは素晴らしいアイデアです。これは、より多くの野菜、果物、ナッツ、種子、作物、マメ科植物を意味します。肉を拒否する準備ができていない場合は、その品質と起源に注意してください。
彼の元妻と別れた後、ジョーは彼の人生を新たに築かなければなりませんでした、そしてそれは完全に新しい人生でした - 健康で意識的な人生でした。根本的に振る舞う必要はありません。誰もが関係を持っています
体重が戻ってこないようにするには、運動して正しく食べる以上のことをすることが重要です。あなたの頭の中のすべての精神的な仕事は重要です：最初から、あなたがいくつかの古い習慣をあきらめ始めたとき、あなたが気づき、あなたの新しい自己を感じた瞬間まで。