ここにいくつかの素晴らしいニュースがあります：外が寒いときでも健康を維持するために必要なことは、いくつかの悪い習慣をあきらめます。
次の9つのことをあきらめると、病気になることを避けるだけでなく、心のコンテンツに寒い気候を楽しむこともできます。
寒い環境により、鼻の通路は狭くなります。鼻滴の形で少し「助け」を与えると、粘膜は微生物から私たちを守ることができず、私たちが吸い込んだ冷たい空気を暖めることができません。外に出る前に単に鼻を吹く方が良いです。
口から呼吸すると、空気を暖かくしたり、水分を与えたりすることはできません。これにより、狭心症に打たれる可能性が高まります。これを避けるために、ゆっくりと深くあなたの鼻から呼吸するだけです。
寒い気候では、スカーフやコートの材料にまっすぐに落ちると、息を吐き出すと息が吸います。その後、アイスオーバー保護カバーを通過する空気は、その障壁がないよりも冷たくなります。これは狭心症と気管支炎を引き起こし、皮膚を刺激する可能性があります。本当に必要な場合は、顔を覆うことができますが、鼻を覆わないでください。
凍結の最初の兆候では、暖かい場所（ショップやカフェなど）を数分間落として息を止めて息を止めることをお勧めします。すでに寒いときに速く速く急いで行き始めないでください。
寒い気候では、過度にタイトな衣類と履物の両方があなたをより速く凍結させることが保証されています。わずかにゆるいアイテムを選択すると、レイヤー間の空気は体の暖かさを維持するのに役立ちます。
熱いお茶は血液循環を増加させ、体の防御メカニズムを改善します。しかし、それはまた、血管を拡大させます。これは、寒さの中に外に出ると、すぐに多くの体温を失うことを意味します。本当に飲み物が必要な場合は、暑いよりも暖かいものに行く方が良いです。
体温を生成するためには、エネルギーが必要です。そうしないと、非常に迅速に凍結します。これが、空腹の息が登場したらすぐに食べる必要がある理由です。少なくとも、暖房がある場所にスナックと熱いお茶を飲む必要があります。
肌にクリームを塗ると、最初の30〜40分間、水がそこから蒸発します。寒い状態では、これは冷却と皮膚の損傷につながります。そのため、クリームやローションを塗ってから少なくとも30分間屋外に行くことを避けたり、水ベースのクリームを完全に使用しないようにすることをお勧めします。
アルコールを飲んだ後、わずか30〜40分間暖かく感じるでしょう。この時点の後、あなたの体は非常に速く冷却し始めます。さらに、あなたの脳はこの危険に適切に反応しない可能性があり、あなたが寒くなっているという信号を送ることができません。中を飲むだけでよいです。