1時間あたり300カロリー以上を燃焼させる15の最良の方法
今日、明るい面 体調を整え、最もカロリーを燃やすための15の最良の方法を共有します。体重132ポンド(60 kg)の人が1時間あたり燃焼できるカロリーの量です。
楕円形のトレーナーでの運動
water aerobics
ピラティス
ハイキング
スキー
集中的なエアロビクス
ローラースケート
バスケットボール
tennis
時速4マイルの速度(8 km/h)で走る
階段を走る
zumba
スピードスイミング
ジャンプロープ
時速8マイルの速度で走る(13 km/h)