特定の年齢を見る方法は、遺伝学に大きく依存します。しかし、これが唯一の要因ではありません - 私たちは老化プロセスに自分自身に大きな影響を与えることができます。
明るい面 私たちの若者を盗む一見無害な習慣を集めました。
根で髪をしっかりと引っ張ると、将来的には後退したヘアラインと脱毛につながる可能性があります。髪を救うには、ポニーテールをよりゆるいスタイルに置き換える方が良いです。
もちろん、誰もあなたが牛乳を完全に拒否すべきだとは言いません。ただし、過剰な牛乳消費の不快な結果に注意することは依然として有用です。牛乳には、より活性な油腺機能を引き起こすアンドロゲンが含まれています。その結果、より多くの皮脂を生成し、毛穴を詰まらせ、肌を脂っこくて疲れさせます。
多くの女性はすでに一年中日焼け止めを塗ることに慣れていますが、彼らは自分の手を忘れています。一方、手は老化や脂肪の減少に最も敏感であるため、静脈がより見えます。さらに、紫外線は、年齢としわで手の肌を覆います。特に運転している場合は、日焼け止めを手に塗ることを忘れないでください。夏には、特に首と胸の領域で使用することを忘れないでください。
脚の静脈瘤は、血管の圧迫と循環障害の直接的な結果です。ちなみに、「交差した脚」のポーズは、骨盤領域の血液停滞に悩まされており、これは女性にとって特に有害です（そして妊婦にとって非常に有害です）。自分自身を制御するのは簡単ではありませんが、快適なコンピューターチェアを購入し、座っているときまたは自宅に横たわっているときにソファの腕に立って足を置く習慣を作ることができます。
これにより、髪の端が分割され、ヘアケアのよくある間違いです。余分な髪の損傷を避けるために、まずタオルで髪を少し乾かし（こすらないでください）、それからブロードライを始めてください。
ピンセットで眉毛を形作ることにした場合は、顔を洗った後の夕方にそれをしてください。このようにして、細菌が入るリスクを減らし、眉の周りの刺激を避けます。それをコンシーラーで隠す必要があります。
髪が高温にさらされると（ヘアドライヤー、カーリングアイロン、平らな鉄など）、髪のシャフト内に小さな泡を作ります。これらの泡は、髪を乾燥させて壊れやすくします。これを回避するには、髪から15 cmの距離に乾燥機を保持し、熱保護剤を使用して、温度を中程度に設定してください。
この悪い習慣はあなたのまつげを損傷します：それらは壊れやすくなり、脱落します。また、目の下で肌に害を及ぼすこともあります - それは赤くなり、疲れているように見えます。 「20-20-20」方法で目をこすります：20分ごとに20秒間目を離してください。
Journal of Behavioral Medicine に掲載された研究 2005年に、赦しと身体的健康の間には関係があることが示されました。そして、あなたがgrみを抱くのを止めることができないなら、彼らはあなたの外観に数年余分に追加することができます。実際、ストレスホルモン（コルチゾール）があなたの体に犯罪で蓄積します。体重増加を促進し、血圧と血糖値を上げ、その結果、糖尿病のリスクを高めます。
頬に手を置いて、鼻を掻き、あごをこすります。それは二重のダメージをもたらします：一定の肌のストレッチングは初期のしわにつながります。そして、あなたが汚れた手でそれをするなら、あなたは感染を得てにきびで覆われることができます。この習慣を取り除くのに役立つ唯一のことは、自制心です。
肌にできる最悪のことは、油っぽい輝きに気づくと、1日に100回パウダーです。そして、それはこの粉の層があなたの顔にどのように見えるかについてではありません - それは単にあなたの毛穴を詰まらせます。何をするか？最初に吸い取り紙を使用します。それが役に立たない場合は、粉末を塗ることができます。
傘、応急処置キット、予備の靴、厚い本など、必要なものがすべて詰まっている場合、姿勢が苦しむ可能性があります。バッグを手から手にシフトするか、片方の肩から他方に移動することを忘れないでください。
最高のクリームでさえ、それをあまりにも多く使用すれば害を及ぼす可能性があります。厚いクリームの層を塗らないでください - 肌はそのようなマスクの下で呼吸できないため、腫れ、目の下の暗い円、不健康な顔の色を引き起こす可能性があります。組織で過剰なクリームを取り除きます。
医師によると、この種の身体活動に対する狂信的な態度は、皮膚の老化を加速するだけです。それが軽い朝のジョギングなら、もちろん、それは役に立ちます。
新鮮な果物や野菜には、フリーラジカルと戦う抗酸化物質が豊富です。しかし、ジュースにはフルクトースが多すぎる - 糖分子は血流を通って体内のすべての細胞に移動し、脂肪やタンパク質と結合します。砂糖がコラーゲンに結合すると（皮膚に弾力性が与えられます）、それは糖化プロセスを開始し、しわの形成につながります。代わりに新鮮なキャベツジュースに恋をします！緑の野菜には、最高量の抗酸化物質と亜鉛が含まれており、しわを防ぎます。