私たちは皆、私たちの健康と人物を維持するために重要だと思う特定の一連の習慣を持っています。そして、あなたがそれを食べる前に果物を洗ったり、定期的な運動をするなどのそれらのいくつかは間違いなく重要ですが、他の人は疑問符をぶら下げます。
明るい面 結果なしにあきらめることができる7つの習慣のリストをまとめます - 実際には役に立たないからです。
マルチビタミンとあらゆる種類のバイオアドディティブを消費することは、特定の疾患を発症するリスクを減らすことはなく、記憶や仕事の能力に影響を与えません。米国の科学者グループは、450,000人以上の参加を含む一連の臨床検査を実施した後、この結論に達しました。他の研究の結果は、マルチビタミンを服用することは実際にあなたの健康に悪影響を与える可能性があることを示しています。
出典：内部医学の年代誌、ニューヨークタイムズ
抗菌のハンドゲルは、多くの異なる種類の細菌や他の細菌を取り除くのに役立ちます。ただし、これは、60％以上のアルコールであるゲルの場合にのみ適用されます。他のハンドサニタイザーは、あらゆる種類の微生物を除去しません。たとえば、ノロウイルスやクリプトスポリジアには影響しません。さらに、農薬や汚染との接触は、アルコールを含む洗浄液を使用することによって軽減されません。この場合、手を洗うだけです。
出典：疾病管理予防センター
研究によると、グルタミン酸モノソジウムが吐き気や頭痛などの人間に引き起こすと考えられている不快な症状は、この物質を3 g以上の純粋な形で食べるときにのみ発生することが示されています。あなたはこれに遭遇する可能性は非常に低いです。同時に、グルタミン酸を加える食品は、それがなくてもあなたにとってあまり良くありません。
出典：食品医薬品局。
現在、急速なペースで人気を博しているデトックスダイエットは、体の毒素を取り除くことを約束します。しかし、専門家は全会一致で、身体がそれ自体でそれらに対処できることを指摘しています。肝臓や腎臓が適切に機能していない場合、それが医師を訪問する理由であり、単にスムージーやカクテルを飲むだけではありません。
出典：The Guardian。
多くの国では、有機食品をあらゆる種類の認定でマークする法的要件はありません。これが、「Eco」または「Bio」という言葉を見ると、化学物質を使用せずに食品が生産されたことを保証するのではなく、単なるマーケティング策略になることは多い理由です。ですから、あなたが市場で購入する普通の果物や野菜よりもあなたにとってそれが良くないということです。
出典：Mercola.com。
マイクロ波を使用して食べ物を加熱することは、それに含まれる有用な物質を本当に破壊する可能性がありますが、オーブンやストーブを使用して食べ物を再加熱すると同じことが起こります。また、場合によっては、それがより速く動作するという事実は、電子レンジに好ましいオプションになる可能性があります。たとえば、電子レンジで再加熱すると、ビタミンCのような物質をよりよく保存できます。
出典：Harvard Health Publications。
炭水化物やタンパク質と同様に、私たちの体には脂肪が必要であるため、低脂肪の同等物のために通常の食品を交換することは、カロリーを削減するための最良の方法ではありません。さらに、多くの製品では、脂肪の減少は、あなたの健康に有害である可能性のあるより高い糖含有量によって補償されます。
出典：The Telegraph。