私たちの朝のルーチンは、私たちの大多数にとってほぼ同じ方法で進行します。しかし、あなたがしなければならないことは、それにいくつかのシンプルで非常に効果的なアクティビティを追加することだけでなく、あなたの一日の始まりがはるかに簡単になると推測する人はほとんどいなかったでしょう。
私たちは明るい面で 私たちがよく聞いたことがあるが、自分自身を試したことがない5つの便利な朝の儀式を選びました。
耳をマッサージすると、完全に目を覚ますのに役立ちます。これは、あなたがまだベッドに横たわっている間に早朝に行うことができます。耳の敏感な部分に刺激を適用することは、あなたがどれほどエネルギッシュで活気に満ちているかにプラスの効果をもたらす可能性があります。
朝一番にコーヒーを入れて、一杯の温水を好む理由はたくさんあります。消化器系、腎臓、腸の仕事が改善されます。それはあなたの体から毒素を除去するのに役立ちます。それはあなたの免疫を強化することができます - 見ることは明らかです。ただし、レモン全体からジュースを1杯用に絞る必要はありません。4分の1で十分です。これを飲むことにした場合は、朝食をとる前に20〜30分待つことをお勧めします。
私たちは皆、あなたがあなたの歯を1日2回掃除する必要があることを知っています。しかし、あなたはそこで止まるべきではありません：膨大な数の細菌もあなたの舌に蓄積します、そして、それはあなたに口臭を与えることができ、あなたの歯茎の歯のプラーク、虫歯、および問題につながる可能性があります。舌をきれいにするために、必要なのは普通の歯ブラシだけです。掃除しすぎないように注意してください。そうしないと、舌の表面に損傷を与える可能性があります。
蜂蜜はあなたをエネルギーで満たし、あなたの記憶と生産性を刺激し、咳を治し、アレルギー症状を緩和します。これらの理由など、蜂蜜小さじで一日を始めることは間違いなく良い考えです。理想的には、新鮮で天然の蜂蜜でなければなりません。朝食をとる10〜15分前に消費する必要があります。それがあなたにとってあまりにも甘すぎるなら、あなたはそれを一杯の水に溶かすことができます - 効果はほぼ同じになります。
過酸化水素溶液で口を洗うことで、朝のルーチンを終えることができます。適切な比率に固執する限り、これについて危険なことは何もありません：50 mLの水に対して3％溶液の5〜7滴。さらに、他の方法ではなく、水にソリューションを追加するようにしてください。この手順は、歯を白くし、口臭を取り除き、歯茎を癒して保護するのに役立ちます。