あなたがあなたの姿を保つことに夢中になっていても、あなたはまだ制限なく食べることができる食べ物がまだあります。彼らは低カロリーでありながら繊維が豊富で、体重を増やすリスクなしにあなたを満たしています。
私たちは明るい面で そのような製品のリストをまとめました。ただし、あなたの食事が賢明な種類の食品と十分にバランスが取れていることを常に確認する必要があります。
バターと砂糖なしでポップコーンを炒める場合（たとえば、少し塩で）、恐れることなく食べることができます。このようにして、一部（カップ約）には31 kcalのみが含まれています。
セロリの茎は95％の水です。彼らはあなたが彼らの利尿効果のおかげであなたが過剰な体重を減らし、あなたの体を解毒するのを助けます。
オイルなしでグリルまたは焼いたナスの一部は24 kcalになります。そのため、このおいしい野菜を制限せずに楽しむことができます。
あなたが体重を減らしたいなら、大量の果物は推奨されませんが、柑橘類はここで例外です。繊維、フラボノイド、ビタミンCなどの物質が豊富にあります。これらはあなたを満足させ、消化、肝臓、皮膚を助け、全体的に健康にします。
スライスあたり60〜70 kcalを使用すると、毎日食べることができます。これらの果物はあなたの体から余分な液体を排出し、あなたをよく満足させるのに役立ちます。
藻類は、ラミナリアのように、ヨウ素の最良の供給源です。彼らはあなたの甲状腺機能を正常に助け、あなたのホルモンを正常レベルに保ち、あなたが体重を増やすのを防ぎます。
ズッキーニの一部は約42 kcalです。塩水比を正規化し、腸機能を改善し、メインコースのエネルギー出力を下げるためにも使用できます。
体重を減らすすべての人にとって不可欠な野菜：それは腫れと戦うのに役立ち、害を及ぼさずにあなたをよりスリムにします。
ビートルートは、マンガンなどの栄養源です。彼らは脂肪を燃やし、筋肉を駆り立て、血糖値を調節するのに役立ちます。平均部分はわずか40 kcalです。
体重を増やすことを恐れることなく、夜でもいつでもいつでも食べることができます。もちろん、ゆで卵は揚げた卵よりも優れています。
このおいしい果物は、体重を減らしている人々の親友です。パイナップル内に含まれるブロメランは、脂肪を積極的に分割し、タンパク質を代謝するのに役立ちます。
1つのリンゴはわずか50 kcalです。それはあなたが満たされたと感じさせ、あなたの消化を調節します。プラムにはビタミンCとカリウムが豊富で、心臓と容器を維持しています。
サラダは葉酸の優れた供給源であり、トンで食べることができます。レタスの1つの葉は3 kcalです。
カラントとクランベリーにはビタミンCが豊富で、前者も利尿薬であり、余分な水を取り除くのに役立ちます。イチゴは非常に栄養価が高く、消化器系と心血管系を助けます。
これらの野菜は、過剰な体重との戦いにおけるあなたの同盟国です。さいの目に切ったキャベツの一部はわずか7 kcalです。もちろん、キャベツとカリフラワーだけを食べてはいけません。栄養素がヨウ素とライバルであるため、週に数回簡単に含めることができます。
スリムに滞在したい場合は、睡眠の3〜4時間前に夕食をとるのが最善です。したがって、午後11時に就寝した場合、午後7時に冷静に食事をすることができます。睡眠時間が真夜中に始まる場合は、午後8時に食べます。完全に大丈夫です。