彼女の体に満足していない他の女性と同様に、私は自分のニーズに合った奇跡のダイエット計画を探していました。多くの研究とテストの後、私はこの素晴らしい食事を見つけました。それは短時間でポンドを失うことではありませんが、それは機能します。
私は自分の食習慣を変えなければならないことを知っていましたが、私の問題は時間の不足でした。私は子供たちを学校に連れて行き、毎日の家事をしなければなりませんでした。自分のためだけに他の食事を作るのに十分な時間がなかったので、毎日の食事でいくつかの食べ物を置き換えることにしました。さて、明るい面の助けを借りて 、私の発見を共有したいです。
パンをハードビスケット、クラッカー、茶色のパンに置き換えました。日が経つにつれて、私は部分を減らし、少しずつ、パンが好きであってもそれほど欲しくないことを発見しました！
私は定期的にソーダを飲むことはありませんが、そうするとき、私は軽いオプションを持って行きます。また、ソーダの量を減らしています。しかし、私がそれらを飲むことを避けることができれば、私はそうします。
私はアルコール飲料をまったく飲みたくないのですが、特にイベントに出席したり友人と会ったりする場合は、飲み物を飲むのを避けるのが難しいと感じることがあります。この場合、少なくとも健康上の利点があるので、他の飲み物よりもワインを選びます。
これは交換が非常に簡単でした。低カロリーの甘味料には多くの種類があるので、私はそれらを私の食事に組み込む方法にもう少し注意を払わなければなりませんでした。
これは家族全員にとって大きな変化でした。私はそれらの人工的に甘くしたジュースを脇に置き、自然のジュースを飲み始めました。私の子供たちもそれを愛していました。
ブラックコーヒーは、私にとってもグリーンコーヒーに置き換えるのがとても簡単でした。グリーンコーヒーには複数の利点がありますが、最良のことは、それが自然な脂肪燃焼製品であることです。その味は少し違っていますが、それに慣れるのはとても簡単です。
朝食は私たちの基本的な食事であり、決してスキップしてはいけません。あなたはあなたが体重を増やすのを妨げるので、あなたは朝食をとる必要があります！それで、私は毎朝何があっても朝食をとることにし、いくつかの交代をしました。たとえば、私は卵とハムを卵と野菜に置き換えました。
チョコレートをあきらめることは私にとって選択肢ではありませんでした。どうやってこのおいしい製品をあきらめることになっていたのですか？私は大規模な消費者ではありませんが、素敵な映画を見ている間、何人かを食べたいです。私はダークチョコレートに目を向けることにしました：チョコレートのバーがより黒くて苦いほど、脂肪が少なくなります。
果物はあなたの健康には明らかに素晴らしいですが、あなたがダイエットをしているなら避けるべき高カロリーの果物がいくつかあります。私は赤い果物を食べ始めました。これは、抗酸化物質の素晴らしい供給源であり、キウイやリンゴのような緑の源であるビタミンの大きな後押しを保証しました。
私はメイヨーが大好きですが、インターネットを検索した後、実際にクリームチーズ、アボカド、オリーブオイルなどの多くのオプションに置き換えることができることがわかりました。>
自然の方が常に良いので、私は自家製のヨーグルトを作り始めました。ただし、スーパーマーケットから軽いヨーグルトを購入することもあります。私が避けているのは、どんな犠牲を払ってもクリームです。