すべてのボディタイプはユニークで美しいですが、なぜ人々が自分の体の特定の領域に脂肪を保存する理由を疑問に思ったことはありませんか？一部の女性は、中央部の周りで体重を増やす傾向があり、他の女性は腰や太ももの周りで体重を増やしています。私たちは皆、私たちの体型に基づいた「問題領域」と減量の問題を抱えています。今日明るい面 体重を減らして健康を維持できるように、どの食品が最適かを教えてください。
この体型は、狭い腰と未定義の腰を持っていることによって特徴付けられます。
体重が増える可能性は低いですが、健康的な脂肪（アボカド、アーモンド、サーモンなど）と植物ベースのタンパク質を含む食物を食事に取り入れる必要があります。
あなたがどんなに薄くても、健康的な食事に従うことが依然として重要であることを忘れないでください。だからあなたがあまりにもたくさんのお菓子やファーストフードを食べないようにしてください。
これがあなたの体型である場合、あなたはあなたの中央部で体重を増やす傾向があります。したがって、あなたにぴったりの食事は、少しずっと食べることです。つまり、1日6回食べますが、部分を減らします。
繊維、果物、野菜、ビタミンC、および低脂肪乳製品が豊富な食品を消費します。ヨーグルトを食べる場合は、消化を調節するのに役立つものであることを確認してください。
ファーストフード、パン、特定の野菜など、ガスや腫れを生成する食品を避けるべきです。
洋ナシ型のボディは、バスト測定よりもはるかに大きな股関節測定によって特徴付けられます。この体型を持つ人々は、腰や太ももの周りに体重が増加する傾向があり、水分保持を経験する可能性があります。
肉、魚、卵、乳製品、およびタンパク質含有量が高い食品を消費します。
スイカやパイナップルのような果物は、あなたの代謝を遅くしている毒素を除去することであなたの体をきれいにするので、あなたにとって素晴らしいです。それらを緑茶のような良いハーブティーと組み合わせます。
高ソジアム食品を避けてください。言い換えれば、塩の摂取量を減らし、パン、麺、米などの洗練された食品を避けてください。それらをホールフーズに置き換えることができます。
これは最も望ましい体型ですが、砂時計の女性は体全体に均等に体重を増やし、筋肉の緊張を欠く傾向があります。
高レベルの血糖を受けるリスクが高くなるため、低血糖指数の食品を選択し、1日に5〜6食を食べることをお勧めします。より新鮮な果物や野菜を食べ、赤身のタンパク質から健康的な脂肪を消費します。
洗練された食品（白パン、麺、ご飯）を避け、ホールフードに置き換えることができることを忘れないでください。