有害な物質が私たちの体の中に入るものが何であれ、それらはすべて肝臓によって処理されます。だからこそ、その健康を大事にすることがとても重要です。
明るい面 定期的に服用した場合、体の浄化に役立つ製品のリストを作成しました。
好むと好まざるとにかかわらず、ニンニクには肝臓に良い物質がたくさん含まれています。 セレンが豊富です 、抗酸化物質の効果を高め、体を解毒します。
ニンニクにはアルギニン、も含まれています 血管を緩和し、肝臓の血圧を下げるのに役立つアミノ酸。
さらに、ビタミンB6 があります それは抗炎症剤とビタミンC として機能します 、これが細胞の酸化と損傷からのあなたの体の主なプロテクターです。
エキストラバージンオリーブオイルは、適度に服用すると肝臓を大いに助けます。 脂質ベースを提供します それは体内の毒素を消費し、したがって肝臓の仕事に参加しています。
緑の葉野菜は肝臓を保護し、あなたが食べる食物と環境からの両方から金属、化学物質、農薬を中和することが証明されています。 ルッコラ、ほうれん草、チコリー 廃棄物の体を取り除く胆汁の流れを強化すると考えられています。
beetroot 自然に血液を浄化し、肝臓の有効性を高め、栄養素を生成するのに役立ちます。
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ 、他の十字架と同様に、肝臓が酵素を生成して毒素を処分するのを助けます。
緑茶には抗酸化物質、つまり catechines が豊富です それはフラボノイド有機グループに属します。科学者は、緑茶がさまざまな種類の癌から体を保護するのに役立つと言います。
グレープフルーツには、多くのビタミンC が含まれています しかし、 glutathione それは肝臓によって分泌されます。組織の栽培と回復、化学およびタンパク質の産生、免疫系の回復に関与しています。グレープフルーツには70 mg以上のグルタチオンが含まれており、肝臓が解毒酵素を生成するのを助けます。
ニンニクのように、クルミにはアルギニンが含まれています glutathione およびオメガ3脂肪酸 これは、肝臓の解毒機能をサポートしています。
クルミは抗酸化物質も豊富です 健康的な不飽和脂肪 これにより、脂肪が肝臓に蓄積するのを防ぎます。これらの健康な脂肪は、肝臓の細胞の周りに強い細胞膜を作るために必要です。
リンゴはペクチンが豊富です 、体を浄化し、肝臓の負担を軽減する消化管から毒素を除去するために必要です。
ターメリックの主な活性物質はクルクミンです 、強力な抗酸化剤および抗炎症剤。胆管の保護に役立ち、胆汁の流れを高速化し、肝臓を浄化します。クルクミンはまた、肝細胞を若返らせ、毒素やアルコールが有害な化合物に変わるのを防ぎます。あなたの料理に少しターメリックを追加するだけでなく、おいしいだけでなく、あなたの健康にも役立ちます。
レモンとライムには、ビタミンC がたくさん含まれています 、その特性が毒性物質を体から簡単に除去できる水溶性化合物に変えることで知られています。新鮮なレモンまたはライムジュースが肝臓の仕事を刺激します。
アボカドは肝臓が関係するスーパーフードです。 glutathione が含まれています ビタミンCおよびE とともに 、フリーラジカルを中和し、肝細胞を損傷から保護するための抗酸化物質として作用します。
ビタミンEおよびK この果物に含まれるのは、肝臓を有害な影響から保護する抗炎症要素です。アボカドの健康な脂肪は、コレステロール値を調節することもできます。