おいしいことも健康であり、アーモンドはそのような珍しいことの1つであることはあまりありません。彼らは私たちが美しく健康であるために必要な多くのビタミンやその他の要素を含んでいます。
今日明るい面 これらのナッツを毎日食べると起こる7つの肯定的な変化を伝えたいです。
アーモンドは、「悪い」コレステロールを減らすための5つの最も効果的な製品の1つです 。すでに高すぎる場合は、アーモンドの数を1日20〜30に増やしてください。症状は、下まぶたの白い斑点、脚の痛み、初期の白髪です。
アーモンドには、髪の成長を改善し、それを強くするために必要なほとんどすべてのビタミンとミネラルが含まれています。 マグネシウムと亜鉛は髪の成長を刺激します、ビタミンEはそれを強くします 、およびビタミンBは光沢と寿命を与えます。
アーモンドの抗酸化物質、単一飽和脂肪、マグネシウム、および銅は、心臓と血管を大きく支えています。虚血性心疾患やその他の心臓病を防ぐために、シェルでアーモンドを食べます。
これらのナッツには、コラーゲンを生成するのに役立つマンガンの十分な量が含まれています 、肌の色調を担当するタンパク質。抗酸化剤であるビタミンEも、老化の兆候と戦うのに役立ちます。
アーモンドシェルには、腸内腸バクテリアの成長と乗算に必要なプレバイオティクスが含まれています 。不均衡（腹痛、口臭、消化不良などの症状がある場合）がある場合は、1日30〜35個のアーモンドを食べることをお勧めします。
ある科学的研究では、アーモンドを食べている人が炭水化物を消費するが少ないことが証明されました （お菓子やペストリー）。代謝の正常化も体重減少に寄与し、ビタミンと繊維によって保証されます。
アーモンドの定期的な消費は、メモリを改善します ビタミンEと脂肪酸に感謝します。さらに、これらのナッツは脳の老化を抑えるのに役立ちます。