平らな腹を速くするのに役立つ4つの材料
健康を損なうことなく、週に30ポンドを失うのに役立つ魔法の丸薬はありません。ただし、明るい面で おいしい健康的な飲み物のレシピを共有したいと思います。
必要になります：
- 1セロリの茎
- 1個の中型キュウリ
- 1つのガラスカットパセリ
- 3個の新鮮なパイナップル
野菜を徹底的に洗い、パイナップルの皮を取り除きます。それらをすべてブレンダーに混ぜます。 塩、胡pepper、砂糖、またはその代替品を飲み物に加えないでください。
パイナップルと野菜ジュースを作ってから15分以内に飲んで、その特性を失わないようにする必要があります。朝と断食状態でのみ飲んでください。
この飲み物とスポーツと健康的な食事を組み合わせると、1週間で結果が表示されます。腹が目に見えて平らになります。
それで、このジュースの秘密は何ですか？
- セロリは非常に低カロリーの野菜で、100 gあたり16 kcalしか含まれていません。 食物繊維は胃の中で膨らみ、飽き飽きします。さらに、この研究では、食事中の繊維の増加が減量レジメンの重要な要素であることが示されています。
- セロリのように、キュウリにはたくさんの繊維が含まれており、ほぼ同様に低カロリーです。 キュウリの95％は水です 、ですから、彼らはあなたがあなたの必須の2 Lの液体を飲むのを助けます。
- パセリーには、多くの繊維（100 gあたり3.3 g - 比較するために、同じ量のキュウリとセロリが0.5 gと1.6 gのみが含まれています）を比較しています。 また、軽度の自然な利尿効果もあります。
- 100 gのパイナップルには1 gの非溶解性繊維が含まれていますが、そのエネルギー値は約50 kcalです。果物は甘いので、飲み物の味も改善します。
