この驚くべきダイエットは、あなたがすぐに体調を整えるのに役立ちます
あなたが体重を減らすための健康で非常に効果的な方法を探しているなら、あなたは私たちが明るい側面で私たちを愛するでしょう あなたのために見つかりました。それはあなたの日常生活に必要なエネルギーのみを提供するカロリーの消費に基づいているため、非常に成功しています - 空のカロリーはありません。そして、最良の部分は、この食事にはさまざまなおいしい食べ物も含まれていることです！夏が始まりましたが、あなたがいつも夢見ていたビーチボディを手に入れる時間はまだありますので、読み続けてください！
推奨事項：
- この食事療法に従って3日間、2週間休んでください。その後、繰り返します。
- 食事中にアルコールを消費しないでください。
- コーヒーに砂糖やクリームを加えないでください。
- ピーナッツバターが気に入らない場合は、アーモンドバター、大豆、カボチャの種、またはフムスに置き換えることができます。
1日目。
朝食：
- 1/2グレープフルーツ
- コーヒー1カップ
- ピーナッツバターとトーストのスライス
昼食：
- マグロの1/2カップ
- トーストのスライス
- 水とブラックコーヒーまたは紅茶
ディナー：
- あらゆる種類の肉の85 g
- グリーンビーンズ1カップ
- 1/2 a banana
- 1つの小さなリンゴ
- バニラアイスクリーム1カップ
2日目。
朝食：
- トーストのスライス
- 1つの卵全体
- 1/2 a banana
昼食：
- カッテージチーズ1カップまたはチェダーチーズのスライス
- 1卵（または硬化）卵
- 4つのクラッカー
ディナー：
- 2つのソーセージ
- ブロッコリー1カップ
- ニンジン1/2カップ
- 1/2 a banana
- バニラアイスクリーム1/2カップ
3日目。
朝食：
- 5つのクラッカー
- チェダーチーズのスライス
- 1つの小さなリンゴ
- コーヒー1カップ
昼食：
ディナー：
- マグロ1カップ
- 1/2 a banana
- バニラアイスクリーム1カップ
