たくさんの果物や野菜を食べることは、全体的な健康だけでなく、肌の外観にも重要な役割を果たすことを知っています。しかし、特定の果物が特に肌に優しいことをご存知ですか？
明るい面 内側の輝きを醸し出す健康で輝く肌が必要な場合は、あなたがストックするべきトップ11の食べ物をあなたに持ってきます（そして それが欲しいですよね？）。
オリジナルのスーパーフードであるこれらの「リトルブルーダイナモ」は、サイズのためにかなり大きな栄養パンチを詰め込みます。抗酸化物質の素晴らしい供給源であり、繊維とビタミンAとCが豊富で、これらを食事に追加すると、肌に最適なことができます。
彼らはトレンディな新しいスーパーフードではないかもしれませんが、信頼できるリンゴは、正当な理由であなたの肌のお気に入りの1つです。若々しい肌には、皮膚の弾力性を促進するためにコラーゲンの最高の含有量を含む赤いおいしい品種を選択してください。
夏が角を曲がったところにいるので、再び淡いスイカを食べ始めるのが待ちきれません。 90％以上の水分量で甘くてさわやかな、このおいしい果物を食べると、肌が内側から潤いを与えます。
バナナはカリウムの最高の供給源の1つであり、肌の水分バランスを維持するのに不可欠なミネラルです。重度の乾燥肌は、カリウム欠乏症の古典的な症状ですので、毎日の果物摂取量の一部としてバナナを含めるようにしてください。
パイナップルは、皮膚の炎症と腫れと戦うブロメランと呼ばれる酵素を含むことが知られている唯一の果物であるため、長年にわたって薬用植物として一部の培養で使用されてきました。
無限に食欲をそそる、誰が熟したイチゴのボウルに抵抗できるのですか？あなたの肌があなたに感謝することを知って、むさぼり食います。これらの赤い美しさは、特に紫外線の損傷やしわと戦うエラギン酸が多いです。
パパイヤは、ビタミンAと酵素パパインで実際に爆発する果物であり、不活性なタンパク質を分解して死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちます。
熱心な風味で破裂して、キウイの果物の屋外では、そのおいしい肉の正義はしません。それは公式には、最もビタミンC、活気と輝きのための皮膚の主食成分を含む果物です。
ブルーベリーのように、ザクロは「スーパーフード」の当然のタイトルにも恵まれています。別の栄養の強力な発電所には、皮膚細胞の再生を刺激するのに役立つ強力なアンチエイジング化合物が含まれています。
さくらんぼ（完全においしいだけでなく）には、他のどの果物よりも高い濃度の抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルと戦うのを助け、老化プロセスを遅くします。
暗い脇の下を取り除くには、ジャガイモのスライスを取り、脇の下で約10分間こすり、ぬるま湯で洗い流します。ジャガイモには、優れた自然漂白剤として機能する軽度の酸性特性があります。