私たちの人物の世話をするとき、私たちは果物を低カロリーで健康的な食べ物と考える傾向があり、スナックのために、そして夕食の代わりにそれを食べる傾向があります。ただし、これはあらゆる種類の果物には正しくありません。それらの多くには砂糖が多すぎます - チョコレートとほぼ同じです。
明るい面 あなたの形を保つためにどの果物を避けるべきかを見つけることにしました
イチゴ Healthy Nutrition に最適な製品の1つです 。このベリーには、繊維、ビタミンC、大量の水、および非常に少ない砂糖が含まれています。 。
アプリコット かなり重いです。あまりにも多くのアプリコットが消化不良につながる可能性がありますが、主な危険は石の中にあります。アプリコットの石の内側を食べるのが好きなら、それらには amygdalin が含まれていることを知っておく必要があります 、シアン化水素を形成します 胃の中で。それは強力な毒です それは吐き気、めまい、失神を引き起こす可能性があります 大量に消費される場合
メロン スイカにはたくさんの繊維と水が含まれています 、すぐにあなたを飽きさせ、利尿効果を持っています。これらのベリーは毒素を除去するのに役立ちます cellulite などの条件と戦います およびにきび 。暑いときに彼らは大きな助けになります、水のバランスを回復します 、これは良い人物と肌にとっても重要です。
梨 重要な欠点を持っている：彼らはあなたの腸の仕事を混乱させることができます 強力な便秘効果のため。
低糖の含有量、ビタミンC、抗酸化物質のおかげで、森の果実 あなたの姿を傷つけません。それどころか、彼らはコラーゲンを生産し、余分な脂肪を燃やすのを助けます。
avocado 、一方で、はあなたがダイエットで食べる製品ではありません 。
「バターフルーツ」と呼ばれることもあります そして、理由：そのエネルギー価値は227 kcalです。アボカドは詰め物として使用されるか、少量で広がるより適切です。
リンゴは、フィットネスに最適な果物の1つです。 彼らは脂肪を持っていません 何でも、そのエネルギー価値は約60〜100 kcalです。リンゴにはたくさんの繊維が含まれていて、よく満足していますが、ファイティングセルライト 抗酸化物質とペクチンによる。
ブドウ それどころか、最悪の果物の中で です あなたの姿とあなたの全体的な健康の両方のために。ブドウにはたくさんの砂糖が含まれており、皮は消化しにくい、種子は腸を混雑させることができる 、およびその中の酸は歯のエナメル質を損傷します 。
グレープフルーツ は、過剰な体重との戦いで1位です 強力な脂肪燃焼性のため 。グレープフルーツ酵素は積極的にカロリーを処理するのに役立ちます 。カラフィックミール（800 kcal以下）は、グレープフルーツの半分を食べると、姿を損傷します。
バナナ しかし、最も「エネルギッシュな」果物です 。彼らはゆっくりと消化し、科学者は最近、細胞の活性をブロックする特定の物質を見つけました 脂肪分裂の原因