すべての健康的な食事実務家が推奨する最初のことは、砂糖を減らすことです。私たちは、砂糖が私たちの健康にほとんど利益をもたらさないことを知っています。その上、そのエネルギー値は 398 kcal です 100 g。しかし、すべての甘いものを放棄するのはとても難しいです！
良いニュース！私たちは明るい面で 砂糖を簡単に忘れるのに役立つ10個の天然甘味料を見つけました。
エネルギー価値が高いにもかかわらず、ココナッツシュガーには血糖指数が低く（つまり、より良い同化を意味します）、他の多くの利点があります。また、それは単に美味しいです - 一般的な砂糖よりもはるかに優れています。
驚くべきことに、大麦モルトは砂糖の優れた代替品でもあります。それはあなたの代謝を高め、免疫系を強化し、視力を改善します。
カロリー性であるにもかかわらず、リュウゼツランのシロップは砂糖よりもはるかに甘いです。つまり、少量で追加できることを意味します。もちろん、カリウム、カルシウム、鉄が豊富であるため、はるかに健康的です。
濃厚で甘い糖蜜にはミネラルとビタミンBが豊富で、砂糖によく似ているので、違いさえ見つからないかもしれません。
日付は健康的で栄養価の高い果物であり、しばしば健康的なスナックとして推奨されます。砂糖を交換するためにも使用できることがわかります。
東では、桑はその癒しの特性のために「ベリーの女王」と呼ばれています。マルベリーシロップはこれらの特性を保存し、さらに食物に特定の味を与えます。
ソルガム砂糖は、甘いソルガムの樹液から生産されており、古代から中国で使用されており、それがもたらす健康上の利点で有名です。また、一般的な砂糖の約半分のカロリーも含まれています。
グレープシュガーは最近頂点に達しており、一般的な砂糖を追い出すと脅しています。それは人生を延長する手段として名声さえ勝ちました。その最強のポイントは、低カロリーのコンテンツ、クリーンプロダクション、および健全な特性です。
パンケーキだけではありません！カロリーが低いため、癌や糖尿病になるリスクが低くなります。また、単においしいです。
低カロリーの代替品の間の絶対的なリーダー。ステビアは、体重を管理しようとしている人たちに大きな需要があります。 100グラムあたりわずか18 kcalを含むだけでなく、砂糖の25倍の甘いため、ほんの少しだけ追加する必要があります。