私たちは明るい面で 私たち自身のセルライト戦闘プログラムを思いつきました。これにより、毎日約1時間かかります。月末までに得られる結果は非常に印象的です。それで、今日から始めてみませんか？！
暖かいお風呂（約110°F）を描き、200〜500 gの海塩を加えます。抗セルリット効果を強化したい場合は、より多くの塩を使用してください。下半身を腰から下に浸します。処置の直後にすすぎ、または塩をさらに30分間放置することができます。軽い圧力温暖化マッサージで仕上げます。
期間： 15-20分。皮膚の刺激を感じる場合は少なくなります。
自然な剥離スクラブは血液循環を改善し、肌を滑らかで健康にします。 Simply Stacie：1カップの海塩 + 1/4カップのオリーブオイルで最高のレシピの1つをチェックしてください。もう1つの簡単で効果的なものがあります：1カップの砂糖または塩を混ぜた1カップの挽いたコーヒーまたはコーヒー張り +数滴のオリーブオイル。
肌を蒸した後、スクラブを塗ります。ボトムアップから円形の動きを使用してマッサージします。セルライトは、シャワーまたはサウナで週に2回逃げます。
期間： 10分。
セルライトと戦う最も効果的な方法は、健康的な食事と体運動を組み合わせることです。 ABLプログラムから始めます（どのジムでも利用できます）。腹部、but部、脚（ABL）を標的とする心血管および筋力運動が含まれます。また、ホームワークアウトを試すこともできます。最も効果的な6つのエクササイズの1つが上に表示されます。
指示： 床に手を置き、腕立て伏せをするときと同じ位置を想定します。次に、右脚を曲げて、膝を胃に持ってきます。次に、足をまっすぐにし、床から5〜8インチ持ち上げます。左脚で繰り返します。 8人の担当者の3セットを実行します。ここでは、その他のエクササイズをご覧ください。
頻度： 1日間の休息でワークアウトの2日間の交互の。
期間： 40分。
オリーブオイルと魚油には不飽和脂肪酸が豊富で、体が脂質代謝を調節しながら、肌に潤いを与え、硬さを改善します。毎朝1杯のエキストラバージンオリーブオイルを摂取できます。魚油に関しては、年に1か月のコースがいくつかあり、肌に驚異的に機能します。最良の方法は、魚油カプセルを食物と一緒に服用することです。
栄養の専門家は、ジンジャーが体重を減らすのに役立つ最高の食品の1つであると考えています。体から余分な液体を除去することにより腫れを抑えます。レモンもリストに載っています。彼らはあなたの腎臓で魔法をかけ、毒素を排除し、消化を調節します。セルライトと体重減少と戦うためのより多くの飲み物がここにあります。
期間： 10分。
角質除去浴の手袋を使用して、シャワーを浴びるたびに問題のある領域をマッサージします。足から始めて、円の動きを使用して腰とbut部に上方に移動します。手首から肩まで腕をマッサージしてから、お腹、胸、背中に到達します。
温水と冷水を交互にすると、血液循環が改善され、肌が滑らかで絹のようになります。
ホットハイドロセラピーとコールドハイドロセラピーを行う方法：
シャワーを浴びた後に元気に感じた場合、それはあなたがすべてを正しくやったことを意味します。暖かい水と冷たい水から始めて、温度の違いをゆっくりと増やします。
期間： 10分。
「前に」と「後に」写真を撮ることを忘れないでください。