背骨は文字通りあなたの体のバックボーンであり、それを一緒に保ちます。あらゆる年齢で世話をすることが重要です。
明るい面 結局のところ、あなたの脊椎を傷つけるかもしれない日常の活動のリストを作成しました。
私たちが立つとき、脊椎への圧力は長い散歩中よりもはるかに高くなります。毎日何時間も立っている必要がある場合は、脊椎への有害な影響を緩和する方法を見つける必要があります。
それを回避する方法
洗い流すとき、私たちは通常、緊張した腕で半分のベントの位置に立っています。このため、胸部の椎間板の椎間板はすぐに摩耗し、肩甲骨間の痛みにつながります。
それを回避する方法
2番目の車の所有者がこの課題に直面しているため、その日の残りの間、背中に痛みを与えることができます。
それを回避する方法
スーパーマーケットが使い捨てのバッグを毎年販売する数百万を作っている憂鬱な現実にもかかわらず、2番目のバッグをskimpることはありません。いくつかの余分なセントがあなたの脊椎を余分な圧力から節約します。
それを回避する方法
毎日ではない場合、少なくとも週に1回は家を掃除し、背骨を残酷に拷問します。緊張した足と背中、アクティブな腕の動き、重量挙げ - 危険に聞こえる。
それを回避する方法
曲がった姿勢で行うことはすべて、椎間板に害を及ぼします。一定の圧力の下で、栄養物質は脊椎を離れ、平らになります。これにより、ある領域または別の領域で痛みを押し付けてジャブすることになります。必要な要素の新しい供給は、私たちの体が快適に感じるときにのみ補充されます。たとえば、睡眠中です。これに照らして、日中は背中の感覚を監視し、筋力テストに入れないことが重要です。
それを回避する方法
バックパックは、学生に人気があるだけではありません。利用可能なすべてのスペースを使用するために、私たちはしばしばそれらを詰め込みます。重い重量と誤った持ち運びは、脊椎に悪影響を及ぼします。
それを回避する方法
何かに手を伸ばすと、背骨が伸びます。スーツケースのすべての重量、さらにはその瞬間にそれらに崩壊するとき、あなたの脊椎ディスクに何が起こるか想像してみてください。風船にレンガを投げるようなものです。もちろん、ディスクは破裂しませんが、そのアクションを定期的に繰り返すと、結果は厄介です。
それを回避する方法