歯の世話をするときに私たちが犯す8つの大きな間違い

私たちは皆、少なくとも1日に1回または2回歯を磨きます。実際、朝と夕方にのみ歯を磨くことは、完璧な笑顔のために十分ではありません。

明るい面 歯を磨くときに犯す8つの大きな間違いを見つけました。また、今後何年もの間、あなたの笑顔を健康で美しく保つためのソリューションも含まれています。

8。歯を磨きながら歯ブラシを強く押しすぎます。

歯ブラシを強く押すと、毛が曲がり、歯の堆積物を適切に除去しないでください 。さらに、ガム損傷につながる可能性があります。

ここでは、適切な歯ブラシと歯磨き粉を選択する方法に関するいくつかのヒントを見つけることができます。

7。私たちは食べる食べ物に注意を払いません。

私たちは皆、あまりにも多くの甘いものを食べると空洞を引き起こす可能性があることを知っています。しかし、歯を健康に保つには、カルシウム、リン、フッ素を含む食物を食べる必要があります 。ここにあなたのためのいくつかのヒントがあります。

カルシウムを含む食品：

• 乳製品
• 果物と野菜の皮
• 魚
• 豆

リンを含む食品：

• 魚
• シリアル
• ナット
• レンズ豆

私たちは通常、必要な日常用量のフッ素を水で受け取ります。ただし、水がフッ素の濃度が低い地域に住んでいる場合、フッ素を含む食品を食べる必要があります 、牛乳、塩などなど。

6。追加の歯クリーニングデバイスは使用していません。

歯ブラシの毛がどれほど難しいかは関係ありませんが、それでも歯の堆積物を完全に除去することはできません。そのため、歯科用フロスで歯の間の隙間をきれいにすることが重要です 。ギャップが非常に広い場合は、 dententalブラシを使用できます。 細菌を全滅させるには、マウスウォッシュで口を洗い流します。

また、口頭灌漑者を入手することもできます 。それはあなたの歯と歯茎のシャワーのようなもので、各ブラッシングセッションの後に使用できます。薄い水と交換可能なノズルの流れは、舌と歯の間の隙間をきれいにし、歯茎をマッサージすることができます。

5。私たちは歯茎の世話をしません。

歯茎が弱く、十分な血液供給がない場合、歯周炎につながる可能性があります 。この病気では、歯茎が出血し、炎症を起こして柔らかくなり、歯の首を明らかにします。そして、あなたは最終的にあなたの歯を失う可能性があります。

あなたの歯茎をより強くするには、歯ブラシまたは指で円形の動きでそれらをマッサージする必要があります。 ソリッドフードを食べる、 徹底的に噛んでください。また、 oak barkまたはsage teasで口をすすぐことができます または塩溶液を使用します。

あなたの歯茎が出血する傾向がある場合は、歯科衛生士を訪問 。彼または彼女はあなたの歯茎を強化するために特定の薬を処方します。

4。歯の歯石を取り外しません。

歯の歯石は、歯の周りにプラークに蓄積する唾液や食品のミネラルの硬化した産物 。黄色がかった茶色の色で、歯ブラシでは除去できません。歯科用プラークと歯石は歯周病を引き起こします 、歯を取り巻く骨の炎症を含む。タルタルは岩と同じくらい硬くなり、特別なツールを備えた歯科医または歯科衛生士によってのみ取り外し可能になります。

少なくとも年に1回は衛生的な洗浄手順を持っています。 あなたの歯科医はあなたの歯の状態のための適切な頻度についてあなたに助言することができます。

3。私たちは歯科用ブレースには年を取りすぎていると思います。

多くの人は、10代の間だけ歯をまっすぐにすることができると考えています。彼らが大人であるとき、彼らは歯科用ブレースを着るには遅すぎると思います。しかし、それは間違った結論です。美しい笑顔は、治療を受ける主な理由でさえありません。あなたが歯を引っ掛けた問題を抱えている場合、それはに虫歯につながり、崩壊する 。

通常のブレースを着用するのが恥ずかしいと感じる場合は、いつでも目に見えない舌側のブレースを選択できます 歯の裏側に置かれています。 歯科矯正医との予約をheしないでください 。

2。私たちは口の片側でのみ噛みます。

チューイングにはセルフクリーンシングプロパティがあります。 したがって、口の片側だけで食べ物を噛むと、それは空洞につながり、通常は使用しない側で腐敗する可能性があります。

それとは別に、口の片側で食べ物を噛むと、その側に厚くて強い筋肉が生じます。顔の両側の筋肉は非対称になります。最終的には、痛みや聴覚の問題さえもつながる可能性があります。

食べるときは注意を払って、口の両側 。果物や野菜など、固形食品を食べることを忘れないでください。それはあなたの歯を強くします。

1。私たちは子供たちに自分の歯の世話を適切に行うように教えません。

一部の親は、一時的なものであるため、牛乳の歯を適切に世話する必要はないと考えています。しかし、子供は何が正しいのか、何が間違っているのかを知っている必要があります。歯を磨くプロセスは少なくとも3分間持続し、ブラシを上下に移動する必要があります 。

子供の永久歯のエナメル質は、大人の歯のエナメル質ほど強くありません。そして、グラインダーの歯の溝（割れ目）がより深くなっているため、食物粒子はそれほど簡単ではありません。子供に歯を注意深く磨くように教えてください。おそらく、亀裂シーリングの手順をとる価値があります （虫歯を防ぐことを目的とした特定の歯科治療）。

ボーナス：古い歯ブラシの使用方法

歯科医は、3〜4か月ごとに歯ブラシを変更することをお勧めします。しかし、古い歯ブラシは、ゴミ箱よりもはるかに興味深い死後の世界を持つことができます。

古い歯ブラシでできることのアイデアは次のとおりです。

• 唇をスクラブしてマッサージします
• 爪をきれいにします
• 眉毛をブラシと染めます
• クリーントウモロコシと若いジャガイモ
• きれいな靴、キーボード、浴槽と磁器の壁タイルの間のギャップ、および到達が困難な他の場所

歯ブラシから便利なツールを作成するには、ライターから火でハンドルを加熱し、必要な角度で曲げることができます。

このビデオで古い歯ブラシを使用する他の方法を見つけることができます。