予想外のことが起こります：サプライズ休暇、旧友の結婚式、あなた自身の結婚提案。では、どのようにして肌をきれいにして、速く形を整えるのでしょうか？不可能に思えます…
心配しないで！ 明るい面 時間があまりないときにできることについていくつかのヒントを集めました。
カロリー摂取量を1日あたり1,000〜1,100 kcalに減らすと、2週間で数ポンドを失う可能性があります。これを行うには、食事を野菜、果物、全粒穀物、低脂肪魚と肉で満たします 。エネルギーの摂取量が限られているため、貯蔵された脂肪が燃焼します。少なくとも 1日の半ガロン（2リットル）の水を飲むことを忘れないでください - これは、体重を減らしたい人のためのルール＃1です。
7日間で体重を減らすことは、3種類の食品で可能です：柑橘類、パイナップル、タンパク質 。柑橘類には大量の果物が含まれており、脂肪を溶かして体から除去します。さらに、ビタミンが豊富な果物、特にビタミンCが豊富なは、免疫、皮膚の状態、全体的な幸福を改善します。
パイナップルは、Bromelainのおかげで最高のスリミング製品の1つとして認識されています。 。タンパク質は私たちの体の構成要素であり、エネルギーを供給します。本格的な結果を得るには、炭水化物と脂肪を忘れるべきです これらの7日間。
いくつかのオプションは、腹部から余分な脂肪を除去するのに役立ちます。 1つ目：にんじんとリンゴ（1：1）ジュースの7オンス（200 ml）を飲む 1日6回。これらの製品にはほとんどカロリーが含まれていないだけでなく、ビタミン、ベータカロチン、ペクチンで体を飽和させます。 。
2番目のオプション：朝食と昼食のために、1匹のゆでた卵、サワークリーム大さじ1杯、ニンジン1杯の混合物を準備してください 。夕食には、砂糖なしで緑茶を飲んでください。
残り数日しか残っていない場合、体を浄化するための小さなハッキングが役立ちます。彼らは脂肪を分解するのと同じブロメランのおかげで働きます。朝食には、パイナップルを持っています 、新鮮な柑橘系ジュースまたは砂糖なしでコーヒーを補うことができますが、レモン 。
日中は、通常の飲み物をミントとレモンでお湯のグラスに置き換えます 。昼食は、ビート、ニンジン、キャベツで構成する必要があります また、必要に応じていくつかの大きなプルーネも。また、レモンといくつかの乾燥したアプリコットを添えたコップ一杯の水も用意する必要があります 寝る前に。
時間を時間内に測定できる場合、野菜とbranによって節約されます 。後者は私たちの腸の「内部スクラブ」として機能するため、朝の低脂肪ヨーグルトを備えた大さじ5〜6杯のブランはあなたの体に非常に役立ちます。
大さじ1杯のオリーブオイルを炒めるか、3.3 lb（1.5 kg）の冷凍野菜 。 5〜6サービングに分け、定期的に食べます。これらの措置はあなたを助けます過剰な水を取り除く 。脂肪を除去するにはもっと時間がかかるので、これはあなたができる最善です。
これらのヒントは、言及された期間だけ良いことを忘れないでください！空腹時や長時間の低カロリー摂取量で酸っぱい食べ物を食べすぎるのは危険です。体重を減らすことは段階的なプロセスであり、これらのヒントは単なる緊急手段です。自分を愛し、お祝いを楽しんでください！