15人の健康食品交換して、速くスリムにするのに役立ちます

体重を減らすという探求に取り組むことは、最初は少し威圧的に思えるかもしれませんが、実際には、違いを生み出し、目標に近づくには、食習慣に微妙な変化がいくつか必要です。

明るい面 より少なく食べることなく、より速く形を整えるのに役立つシンプルな食品交換のトリックのリストを準備しました。

エアポップポップコーンには、ポテトチップスの脂肪とカロリーの量の一部が含まれています。

マヨネーズにはかなりの砂糖と飽和脂肪含有量がありますが、マスタードは両方で低いです。

玄米にはまだ最も栄養価の高い要素があるため、繊維、ビタミン、ミネラルで高くなる傾向があります。

ココナッツ粉は繊維とタンパク質の優れた供給源であり、炭水化物の含有量が低いです。

ポルトベロマッシュルームは、同じバーガーエクスペリエンスを提供しながら、パンの完璧な低炭水化物バージョンとして機能します。

加工ココアパウダーにはほとんどの栄養素が剥がされ、カカオパウダーには抗酸化物質が詰め込まれており、いくつかの健康上の利点があります。

カリフラワーはジャガイモと同様の種類のふわふわしたテクスチャーを持っていますが、炭水化物が少なく、脂肪がほとんどありません。

蜂蜜にはビタミンとミネラルの痕跡が含まれており、精製砂糖よりも甘くて消化しやすいです。

牛乳には、アーモンドミルクや他の植物ベースの牛乳よりも多くの砂糖と脂肪があります。

ズッキーニリボンは、通常のパスタのおいしい代替品です。しかし、彼らは高カロリーと炭水化物数なしで来ます。

パン粉とは対照的に、オート麦には繊維、ミネラル、健康な炭水化物が豊富です。

ヒマラヤ塩はミネラルでいっぱいで、その純粋な結晶形ではるかに吸収性がはるかに吸収されます。

ソフトドリンクは、甘味料と人工フレーバーで作られています。お茶には抗酸化物質があります。

ジャロジロの2倍のカロリーと炭水化物は、ニンジンの1人あたり炭水化物を持っています。

バナナは自然に甘い味とクリーミーな一貫性があり、不健康な脂肪や砂糖も含まれていません。