妊娠するとき、女性は自分の赤ちゃんと自分自身のために最も健康的なライフスタイルと食事に固執するために最善を尽くします。
一部の食べ物や飲み物は、この9か月間、消費することはまったく安全ではありません。私たちは明るい面で それらについてあなたに話したいと思いますし、記事の最後にあなたに非常に有用なボーナスを与えたいです。
妊娠する場合、2種類の魚から離れるのが最善です：
これらの珍味には、大腸菌またはリステリアが含まれている可能性があります。細菌は、あなたのために非常に不快な健康状態を引き起こし、妊娠に深刻な問題を引き起こす可能性があります。このようなチーズの例には、ロケフォート、カマンベール、ゴルゴンゾーラ、フェタ、ブリー、ケソフレスコ、ケソブランコ、パネルが含まれます。
解決策： スイスやチェダーなどのハードチーズを選択するか、低温殺菌牛乳で作られていることを100％確信している場合にのみ、ソフトチーズを消費します。
これらの塩辛い御treat走は、165°Fに調理されない限り冷蔵する場合、安全ではありません。リステリアモノサイトゲネー症を含めることができます - リステリア症を引き起こす細菌、あなたとあなたの小さな人にとって危険な状態です。
解決策 ：リステリア症を防ぐには、缶詰または棚に安全なスモークシーフードを選択するか、165°Fに調理します。
過剰な量のカフェインは、赤ちゃんの低出生体重、早産、さらには流産にさえ関連しているため、摂取量を制御し続けることが重要です。 1日1杯のコーヒーまたは紅茶は安全であると考えられていますが、200 mg未満に保つようにしてください。そして、緑茶とソーダにもカフェインが含まれていることを忘れないでください。
ヒント： カフェイン入りの飲み物を選択してください。全体として、水と新鮮なジュースがあなたの最良の選択です。
デリ肉としても知られているすべてのすぐに食べられる肉を避けるべきです。彼らは私たちが話すトラブルを起こすリステリアバクテリアを含むことができるからです。例には、コールドカット、ランチ肉、サンドイッチ肉、スライス肉、ホットドッグが含まれます。
解決策： それでもdulしたい場合は、熱く蒸しているまで調理する必要があります。
私たちは皆、ハーブが惑星地球上で最も健康的な食品の一部であると考えていますが、これはほとんどの場合真実です。しかし、特定のハーブは何世紀にもわたって妊娠を終わらせるために使用されてきましたが、残念ながら、それらはまだ同じ効果を保持しています。
あなたのオプション： 飲み物やその他の形で消費したいすべてのハーブについて読むことができます。ただし、レストランや店舗で既製のハーブブレンドを控えて（スタッフはその内容について100％正確な情報を持っていない場合があります）、通常の緑茶または紅茶をより安全なカップを選択することが最善かもしれません。
残念ながら、あなたが飲むアルコールは胎盤を通り抜けて発達中の赤ちゃんに移ることができます。そして、大人の体はアルコールを分解してあなたの体からそれを取り出すのに役立つ特別な発酵を持っていますが、胎児はそれを非常に少量に持っているか、完全にそれを欠いているかもしれません。
アルコールは細胞の発達に影響を与え、栄養素と酸素が赤ちゃんの体の標的に到達することを困難にします。だからこそ、妊娠中は少量のアルコールでさえ大丈夫であるという証拠はありません。
バナナ、レモン、トマトなどの一部の製品に個別の不耐性を持つことができることを忘れないでください。この重要な期間にどの食品を避けるべきかを知るために医師に相談する必要があります。
シートベルトのラップ部分をできるだけ低く配置する必要があります お腹よりも腰に近い。これにより、突然停止した場合にベルトが赤ちゃんの周りを締めるのを防ぎます。
そして、妊娠中に複数の要因のために濃度が低くなるので、余分な注意を払って運転し、ステアリングホイールから少なくとも4インチ離れて座るようにしてください。