イギリスのアリス・ロビンソンは、いくつかの人気のある技術をテストし、脊柱を伸ばし、椎間板の高さを1〜2 mm増加させるために、1週間で1.5 cmの高さになりました。正しい姿勢はあなたの高さにさらに1インチを追加します。
私たちは明るい面で 背が高くなるために何をすべきかを共有したい。
あなたが眠っている間でさえ、あなたは実際に背が高くなります。背中に10分間横たわっていると、5 mmの高さが追加されます。これは、日中の脊椎が縮小し、横になったときに形状に戻るために起こります。
特定のエクササイズを行うことでこれを最後に作ることができますが、成長ゾーンが閉鎖されている（25歳以上）驚くべき結果が得られないことを忘れないでください。
自転車に乗って背が高くなるには、ペダルに到達するために足を伸ばす必要があるようにシートを調整します。ただし、高く置かないでください。または、関節に損傷を与える可能性があります。
これは簡単なエクササイズです。あごを上げる必要はありません。バーに固執し、できる限りこのように滞在し、徐々に時間を増やしてください。この運動は、脊椎と腹部の筋肉を強化するのに役立ちます。
このスタンスでは、できるだけ硬く足を上に伸ばしてください。体を直角に保ち、足が突然落ちないようにすることが重要です。さもないと怪我をする可能性があります。
背骨に適していることとは別に、このエクササイズは背中、腹筋、腰の後ろ、お尻を伸ばすこともできます。
曲げている間、足をまっすぐに保ち、指をつま先に触れてください。優しく始めて、曲がり角の数と深さを徐々に増やします。
ロープを跳び、バスケットボールをする、またはその場でジャンプすることができます。この運動は骨と筋肉を強化するのに役立ち、やがて少し背が高くなります。
この簡単なエクササイズは、腹筋とbut部を汲み上げながら腰を強化するのに役立ちます。
水泳は、あなたが背が高くなるのに役立つエクササイズのリストの上にあります。水中では、椎骨間ディスクと骨の負荷ははるかに少なくなり、関節がより可動性になります。これにより、高さが容易になります。
あなたの身長に影響を与える他のいくつかの要因には、次のものがあります：
背が高くなるには、十分な量のカルシウム、鉄、ビタミンDを消費する必要があります そして、あなたの体が適切に機能するために必要な他の要素とビタミン。
硬い表面で寝るべきです。 適切な整形外科マットレスと枕を選ぶのが最善です。
これらはすべて、あなたが少し成長し、あなたの姿勢を完璧に保つのに役立ちます。