私たちは明るい面で あなたが美しいだけでなく健康であることを望んでいるので、これらの健康食品をあなたのダイエット計画に含め、頑固な腹脂肪をより速く失うことをお勧めします。
グリーンコーヒー豆にはクロロゲン酸が含まれており、胃腸管の砂糖の吸収を減らし、蓄積した脂肪を燃やします。 さらに、この酸はあなたの肝臓の代謝活性を刺激します 脂肪を増やすようにします。
朝は空腹時に緑のコーヒーを飲むことができ、すぐにお腹に前向きな変化に気付くでしょう。
リンゴにはビタミンと抗酸化物質が豊富なので、腹部脂肪を燃やすのに理想的な食べ物です。
顕著な結果を得るには、少なくとも1日3リンゴを食べてください。空腹時にリンゴのスライスでリンゴやオートミールを食べると、魔法の効果を2倍にすることができます。
オメガ-3脂肪酸過剰脂肪を排除し、体内の脂肪の蓄積を防ぐ。
ブルーフィッシュの代替品の中には、サーモン、マッケレル、ニシン、マグロ、イワシ、アンチョビ、シートラウト、ボラ、ウナギ、シーバス、メカジキ、シーランプリー、ターボット、レッドスナッパーがあります。
バナナは、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンの素晴らしい供給源です。 1日1枚のバナナが実際に減量の戦いに勝つのに役立ちます。
食事の合間に空腹を感じるたびにバナナを食べることができます。さらに、試すことができる健康的なバナナデザートがたくさんあります。
柑橘類がビタミンCが豊富であり、インスリンレベルを低下させ、体を消化する脂肪をより迅速にすることはよく知られている事実です。 食事の間にオレンジ、グレープフルーツ、レモン水を含めます。
あなたが海の近くに住むのに十分幸運なら、あなたは利用する必要があります。新鮮な高品質のシーフードには、余分な脂肪の蓄積を避けるのに役立つ一節飽和脂肪が含まれています。さらに、シーフードはオメガ-3脂肪酸の素晴らしい供給源です。
両方とも水とカリウムが豊富で、腫れを避けるのに役立ちます。
どちらもオメガ3とタンパク質の高濃度を持っています。さらに、アーモンドは砂糖を制御し、代謝を活性化するのに役立ちます。
サラダにナッツを追加するか、日中空腹になるときはいつでも食べます。
多くの人は、このエキゾチックな果物がおいしいだけでなく、オレイン酸が含まれているからであるため、空腹感を魔法のように低下させるからです。さらに、繊維と単一飽和脂肪が含まれており、体重増加を防ぐのに役立ちます。
可能であれば、毎日1つ持ってください。幸いなことに、それはすべてに伴います！
キノアは、食欲をコントロールし、同時に脂肪燃焼を加速する高繊維、低カロリーの食べ物です。 タンパク質、抗酸化物質、および鉄、亜鉛、セレン、ビタミンEなどのその他の栄養素が含まれています。
それはご飯の素晴らしい代替品であり、肉や野菜と完全によく合います。
あなたの食事にトマトを含めるようにしてください：彼らはあなたの血中の脂質の量を減らす （脂肪とコレステロール）。
トマトジュースを作ったり、サラダに追加したりできます。トマトは満腹感を促進するので、お腹が空いたらいつでも食べてみてください。
イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーはあなたの減量の努力をサポートできます。彼らはおいしいだけでなく、膨満感を与えるだけでなく、アントシアニンを含んでいます：脂肪と砂糖を減らすことができるフラボノイド。
オリーブオイルは、コルチゾールを下げながら「悪い」（飽和）脂肪を排除するのに役立つ健康的な食事脂肪です （ストレスホルモン）体重増加に影響を与えるレベル
加熱すると健康上の利点のほとんどが失われるので、空腹時にスプーン一杯のオリーブオイルを使用する方が良いでしょう。または、それが気に入らない場合は、それらを食べる直前にサラダやスープに追加してください。
また、肌に塗ると、完璧な日焼けと柔らかく、より柔軟な肌を与えるのに役立ちます。
Apple Cider Vinegarにはあなたの健康に多くの利点があり、より速く体重を減らすのに役立ちます。それはあなたの脳をより満足させるペクチンを含んでいます。就寝前に空腹を感じているなら、アップルサイダービネガーがあなたの解決策です。また、自然のデトックス、クレンジング、癒しを促進します。