ポンドを失うことは簡単なことではありません。私たちの多くは、目標を達成するのに役立つ絶対に不可欠な食品を忘れる傾向があります。 明るい面 そのような食べ物について知ってほしい。あなたの健康的な体重を維持するためにあなたのダイエット計画にそれを含めてください。
あなたは体重を減らすことに多くの努力をしましたが、あなたが目に見える結果が得られない場合、あなたはあなたの減量をあきらめることを選択するでしょう。それは非常にイライラしますが、あなたはもうこれをする必要はありません。
ルイジアナ州立大学の調査によると、毎日ナッツを食べる人々は肥満である可能性が25％少なく、ウエストラインが広い可能性が21％低いことが示されています 。ナッツの消費者は、下半身の腫瘤指数とより高いレベルの良好なコレステロールを示しました。
あなたはおそらく「それはクレイジーだ！あらゆる種類のナッツが脂肪とカロリーでいっぱいだ！」しかし、それはまさに真実ではありません。 "ナッツには植物タンパク質、食物繊維、健康的な単層および多価不飽和脂肪酸が豊富なので、ナッツは実際に食欲を抑えるのに役立つ飽き飽きする食べ物です」 ルイジアナ州立大学の主任研究者兼教授であるキャロル・オニールは説明します。
多数の利点に加えて、一握りのナッツはあなたが飽きると感じるのに役立ちます：あなたはより少ない食事とより効果的に体重を減らすでしょう。
「1日あたりわずか1.5オンス（約1/3カップ）が、1日を通して必要な重要なビタミン、ミネラル、エネルギーの多くを提供できます」 栄養研究と教育のサポートに専念する非営利の非政府組織であるInc Nrefのエグゼクティブディレクター、Maureen Ternusは言います。
これらのすべての事実は、ナッツを午前中または午後半ばのスナックとしてあなたが持つことができる最も健康的な食べ物の1つにしています。
就寝前に沸騰して摂取されたこれらの2つの材料は、最後の数ポンドを失う簡単な方法を提供します。
成分：
鍋で水を沸騰させ、シナモンを加え、さらに2〜3分間沸騰させます。ストーブから鍋を取り出し、冷まし、蜂蜜を加えます。就寝前に半分のグラスを飲みます。
この治療法は、次のとおりです。