私たちは皆、私たちの健康が私たちが食べることを選んだ食べ物に大きく依存していることを知っています。だからこそ、それはおいしいだけでなく、私たちの体にも良いことです。ただし、成分の間違った組み合わせにより、達成しようとしていたすべての健康を損なうことがあります！
明るい面 あなたが避けた方が良い8つのフードコンボについて教えてくれます。また、この記事の最後にいくつかの素晴らしい栄養のヒントを提供します！お楽しみください！
ココアにはシュウ酸が豊富です 、カルシウムの吸収をブロックします。 カルシウムと組み合わせると、この酸はシュウ酸結晶の形成に寄与します 、これはあなたの腎臓にとって過剰な量の悪いことです。もちろん、1週間にホットチョコレートを1杯飲むことはあなたを傷つけることはありませんが、特に腎臓の問題がある場合は注意してください。
野菜や緑に見られる多くのビタミンやその他の貴重な栄養素（カロテノイドなど）には脂肪 適切な吸収のため。 サラダにレモンや酢のみで服を着たときはいつでも、私たちは多くの健康的な食品要素を奪います。
パスタの澱粉質の炭水化物は、私たちの口の中ですぐに消化し始めるのがとても豊富です。これは、特別な発酵の助けを借りて行われます、 ptyalin 、それは私たちの唾液にあります。一方、トマトには酸（悪性、シュウ紀、柑橘類）が含まれており、少量でさえ、この発酵を破壊します。これは、デンプン消化の妨害につながります。チーズに含まれるタンパク質もこの状況を悪化させる可能性があります。
私たち全員が大好きなこのコンボはタンパク質が豊富です 、そして科学者は、これが私たちの健康にはあまり良くないと信じています。私たちの体は、そのような製品の消化に多くのエネルギーを費やしています。だから、朝食に卵とベーコンを持っていたので、私たちは日の初めに私たちが必要なエネルギーを自分自身から奪っています。
ブランで見つかったフィチン酸は、カルシウムとマグネシウムと組み合わせると不溶性化合物を形成します。 また、これらのミネラルはあなたの体にアクセスできません。この酸は、小麦のグリッツとオートミールにも見られますが、量は少ない。そのため、これらの製品と牛乳を頻繁に組み合わせることはお勧めできません。さらに、科学者は、食事の1〜1.5時間後に、牛乳を別々に飲むことをお勧めします。
特に朝のオレンジジュースと組み合わせたシリアルは、あなたが期待するエネルギーの増加をもたらさないが、胃に不快感と重さを引き起こす可能性がある。 オレンジジュースの酸は、炭水化物を分解する原因となる酵素の活性を劇的に低下させます 。この同じ理由で、穀物を他のサワー果物やベリーと組み合わせることはお勧めしません。
炭水化物、タンパク質、および澱粉の組み合わせは、消化のために体のエネルギーの多くを占めます。さらに、ソーダの砂糖は胃のプロセスを遅くします。これにより、胃の重さが生じます そして膨満感。さらに、砂糖は腸に到達することはできません。腸は、満腹のために溶解する必要があります。これらの要因の組み合わせは、このタイプの食事があまりにも頻繁にある場合、胃の問題につながる可能性があります。
洗練された小麦粉とお菓子を組み合わせたのは、急速なグルコースサージを引き起こす高速炭水化物の二重用量です。それはあなたに短い時間のためにエネルギーを後押しし、その後に疲労と気分が悪くなります。この組み合わせに対する別の議論は、酵母発酵生地と砂糖の同盟によって引き起こされたあなたの腸の不安です 。通常、空腹時にジャムと小麦パンを用意することはお勧めしません。
私たちは、ジュースを飲むことは私たちの健康に良いと信じることに慣れています。ただし、加工ジュースには大量の砂糖が含まれています。1杯には、洗練された砂糖大さじ2杯が含まれています。一方、新鮮なジュースは見た目ほど有用ではありません。繊維は含まれていませんが、まだ炭水化物が豊富です。より速く体重を減らすには、すべての甘い飲み物を純粋な水で置き換える方が良いです。
もちろん、ルールに常に生きることは退屈です。そして、それさえ不可能な時があります。しかし、いくつかの健康的な食事の原則を順守することは、あなたの体にとって本当に良いことです。私たちがあなたのために準備した主題に関するいくつかの素晴らしい記事を見てください！