14食事を忘れさせる食品の比較
希望の体型を得るには、スポーツをしなければならないだけでなく、低カロリーの食事も必要です。そして、どんな食事も原則として、驚くべき意志を必要とします。なぜなら、あなたは時々、あなたがおいしい、甘く、さらには有害なものを食べるという大きな誘惑を感じることがあるからです。しかし、あなたの食事はノーと言います。
カロリーを数えなければならない人のために、明るい面 さまざまなカテゴリの製品を比較して、自分が望むものを食べて体重を増やさないかどうかを理解しました。
1/2 rice cakes =3ナゲット
100 gのブロッコリー=1 marshmallow
100 gのドライフルーツ=1マフィン
1 apple =1一握りのゼリーベア
100 gのミューズリー=1チップスの小さなパック
1ガラスのケフィア（2.5％）=1ミディアムカプチーノ
1杯のマルチフルーツスムージー=1コカコーラの小さなボトル
1一握りのクルミ（100 g）=フライドポテトの1注文
100 gのレーズン=100 gのゼリーキャンディー
4 oilled卵=1チーズバーガー
3.2％ヨーグルトとフルーツ片=詰め物のある中程度のクロワッサン（15 g）
100 gの玄米=2ウィーンワッフル
1低カロリーフィットネスバー=1ストロベリーアイスクリーム
1 oilled鶏の胸肉=1人のおいしい自家製パンケーキ
それは、私たちが望むものを何でも食べることができることを意味しますか？
- はいといいえの両方。あまりにも良いことは何のためにも良いことを覚えておく必要があります。時には、低カロリー製品をおいしいものに置き換えることができます。それはあなたにいくらかの心理的救済を与え、あなたの食事に固執するのをサポートし、あなたの望ましい結果を達成するのに役立ちます。
- ただし、カロリーに加えて、食品には他の多くの重要な要素があることを忘れないでください。たとえば、アミノ酸、健康的な脂肪、ビタミンは体を構築するのに役立ち、野菜や低カロリーの食品に大量に含まれています。
- それが、しばしば有害な食品を選ぶとき、これらの要素を失う理由です。これは、その順番に、体重が増えていなくても健康にならないことを意味します。
