歯科衛生は非常に重要ですが、歯を1日2回磨き、歯茎を噛むだけでは十分ではないかもしれません。その毎日のルーチンの後でも、あなたはまだ口臭を持っているかもしれません。口臭の背後にある理由である可能性のある科学的に証明されたケースがあります。
私たちは明るい面で いくつかの研究を行い、歯科衛生のリストをまとめました。毎日のルーチンを変更する準備をしてください！
水は決して悪い考えではありません。十分な量の水が唾液の流れを刺激し、脱水を避けるのに役立ちます。
アドバイス： 誰かが学校や職場であなたの名前を呼ぶたびに、水をたくさん飲むことを習慣にしてください。
朝はコーヒーを飲むことが重要であることを知っています。しかし、この飲み物にあまり熱心にならないでください。カフェインは唾液の生産を遅くする可能性があるため、口を乾燥させます。これはその呼吸の臭いにつながります。昼食と夕食時にお茶を飲む方が良いです。
アドバイス： 緑茶をすすりながら、ニンニクの香りを中和するのにも役立ちます。
義歯の世話はあなたの歯の世話をするのと同じくらい重要ですので、それに応じて治療する必要があります。元の歯であなたと同じ口腔衛生を実践してください。食べ物からの細菌の蓄積を取り除くために、夜にそれらを掃除する習慣を作ってください。
あなたの歯の間に長すぎる食物粒子は、あなたがあなたのゴミ箱をいっぱいにしたままにしているのとまったく同じように作用します - 彼らは悪臭を放ちます。食物の細菌はガムラインの深い下に行き、口臭だけでなく感染にもつながる可能性があります。だから、フロスはあなたの歯を磨くよりも重要ではありません。
忙しいときに時間が経ち、歯ブラシがどれほど速く古くなるのか気付かないかもしれません。古い歯ブラシは、口により多くのバクテリアを追加するだけで使用するのと同じくらい安全でない場合があります。したがって、歯ブラシを定期的に変更することが不可欠です。
アドバイス： インフルエンザの試合の後に歯ブラシを交換して、それらの古い細菌を再び体に戻さないようにしてください。
朝に歯を磨くときは、舌のスクレーパーで舌をきれいにすることを忘れないでください。臭気を最大70％まで減らすことが示されています
アドバイス： 1本の石で2羽の鳥を殺すには、舌と頬を背中にきれいにした歯ブラシを手に入れることができます。
多くのブランドの口すすぎには、成分に最大27％のアルコールが含まれています。それはあなたの口を乾かし、私たちがすでに学んだように、そのミントの新鮮さが1時間以内に消えた後、不快な臭いをもたらします。したがって、次回はうがい薬を買い物するときは、ラベルを徹底的に確認して、アルコールがリストされていないことを確認してください。
アドバイス： クロルヘキシジンを含むうがい薬も時間の経過とともに歯を汚す可能性があります。
砂糖は通常、私たちが食事の後に摂取したいミントに加えられます。そして、これがまさに私たちの口の中の細菌が成長するのを助けるものです。また、ガムやミントがなくなったら、口臭を悪化させるかもしれません。したがって、私たちは、甘味化された清涼剤は長期的ではないという結論を出すことができます。ミントを使用する必要がある場合は、シュガーフリータイプを選択してください。
抗うつ薬、鎮痛剤、抗ヒスタミン薬などの薬は、唾液の流れを抑制し、慢性乾燥口の理由になる可能性があります。
アドバイス： 処方された薬の副作用について医師に尋ねることを忘れないでください。
気付いていない場合、扁桃腺は喉の後ろに座っている破片と細菌の混合です。彼らは白い斑点や隆起のように見え、本当に厄介なにおいがします。それらが発生しないようにするには、適切な衛生ルーチンに従い、定期的に歯科医にアクセスしてください。
口口症のもう1つの危険因子は肥満です。テルアビブ大学の研究者は、太りすぎと口臭を持つこととの間の直接的なリンクを見つけた研究を発表しました。
アトキンスや低炭水化物の食事に熱心な人は、「ケトーシス」という言葉を認識します。これは、炭水化物の不足によるエネルギーのために、体が貯蔵された脂肪とタンパク質を燃焼させるプロセスです。あなたの食事が厳しすぎる場合、あなたの体は臭気を引き起こすケトンのような化学物質を放出します。
これらのルールを使用すると、あなたの息は健康になり、より多くの人々が喜んであなたと会話をします！