約束に満ちた健康食品が増加しており、これまで以上に人気があります。広告の天才は、私たちが購入する製品が私たちにとって良いことを信じるように私たちを魅了するために魔法をかけます。しかし、いわゆる健康食品の中には、善よりも多くの害をもたらします。
私たちは明るい面で どの健康食品が私たちが思うほど無邪気ではないかを見つけることにしました。健康的な食事の一部として毎日何人消費しますか？
私たち全員が愛するフルーツジュースのカートンは、本当に果物でできていません。完璧な果物の色と味を与えるおいしい化学物質だけです。基本的に、私たちは砂糖でいっぱいの果物風味の水を飲んでいます。
100％新鮮な材料を使用してジュースを作っても、すべての良いもの（繊維）を取り出したので、それほど健康的ではありません。残っているのは砂糖だけです。体重を増やしたいのでない限り、果物に行くだけです。
お気に入りのグラノーラバースナックがナッツとフルーツを持っているのか、それとも繊維が多いかは関係ありません。それらのほとんどは、高レベルの砂糖と驚くほど低いレベルの栄養素を持っています。本当に健康的なスナックを探している場合は、リンゴまたはアーモンドを選択してください（生のもの！）。
豆は繊維が多いので素晴らしいです。さらに、それらは驚くべき植物ベースのタンパク質源です。ベイクドビーンズにはそれほどではありません。お気に入りの缶は、豆、砂糖、ナトリウム、その他の添加物のミックスです。不要なカロリーを避け、自宅で豆を沸騰させてください。
プレッツェルは、世界中の何百万人もの低脂肪のクランチとして称賛されている史上最高のスナックであり、栄養価に欠けていることが判明しました。また、高レベルのナトリウムを持ち、タンパク質はほとんどありません。渇望がそれほど悪い場合は、タンパク質と繊維が多い食品（低脂肪チーズまたはリンゴ）をペアリングすることがあります。
野菜チップの実際の野菜が非常に小さく、薄く、高度に加工されている（焼き揚げたり揚げたりするかどうかに関係なく）驚かないでください。生の野菜に行きます！
飽和脂肪が敵として発表され、食品メーカーが急いで製品から除去しました。問題は、脂肪が除去されたときに食物が良くないため、メーカーはより多くの砂糖を追加する簡単な解決策を見つけたことです。飽和脂肪は比較的無害ですが、砂糖はそうではありません。
ふわふわした、風通しの良いライスクラッカーは、少し体重を減らそうとしている何百万人もの人々にとって一番の選択肢です。これらのそれほど無知なクラッカーには繊維とタンパク質がなく、炭水化物濃いスナックと見なされます（重量と比較して炭水化物の比率が高い）。基本的に、満腹感なしにカロリーを追加します。
スポーツドリンクは、砂糖と電解質（塩）を備えた風味のある水にすぎません。これは、アスリートのトレーニングに役立ちます。普通の人は本当に余分な塩を必要とせず、液体糖を必要とするのはほんのわずかです。壮大な長いトレーニングセッションを計画していない場合は、古き良き水を探してください。
ナッツの上に夢中にならないでくださいおかしく聞こえるかもしれませんが、それは本当です。ナッツは適度に食べると健康であり、約6個のナッツがすべての利点を与え、空腹を感じるのをやめるはずです。より多くのナット=より多くのカロリー。すべてのフレーバーナッツ（塩味、砂糖、ロースト）を忘れてください。彼らは生でなければなりません。生ではありませんか？利益はありません。
「オーガニック」と「グルテンフリー」の食べ物は全盛期を楽しんでおり、毎日何百万人ものファンに誘い込んでいます。言及されていないのは、これらの有機およびグルテンを含まない製品に砂糖が多く、洗練された穀物と不健康なオイルが含まれていることです。本物のオーガニックとグルテンフリーの食品は、新鮮な果物と野菜です。
これらのどれを毎日消費しますか？コメントで共有してください！