今日市場に掲載されている何千もの食料サプリメントは、あなたが長く健康的な生活を送っていることを約束しますが、実際に働いているのは数人だけです。
明るい面 魚油のすべての利点を共有する準備ができており、その有効性が科学的に証明されています。毎日魚油を摂取し始めると、
魚油中のオメガ3脂肪酸は、優れた心臓保護者です。それらは不規則な心拍を抑制するのに有益であり、トリグリセリドレベルを低下させる可能性があるため、心臓発作やストロークのリスクが低下します。
オメガ3脂肪酸は膜と細胞構造の主要なビルディングブロックであるため、魚油は最適な脳機能に不可欠です。私たちの神経細胞は、最高の状態で機能するためにこれらの酸も必要です。研究により、魚油は本当に記憶を改善できることが示されていますが、この効果は年齢とともに減少します。
もちろん、運動や健康的な食事なしに体重を減らすことは不可能ですが、食事に魚油を追加すると、プロセスをスピードアップするのに役立つ場合があります。魚油を服用すると食欲が減り、トレーニングプログラムがより効果的になり、体脂肪の貯蔵が最小化されます。
セロトニンは、気分と認知の調節に役立つ重要な脳化学物質です。魚油を定期的に服用すると、脳の炎症を軽減し、その放出を促進することにより、セロトニンがより良く機能することがあります。そのため、気分と社会的行動を改善し、意思決定プロセスをスピードアップし、一般的に幸せにするのに役立ちます。
大気汚染は、身体のすべての臓器とシステムに影響を与えます。幸いなことに、魚油のようなサプリメントは、汚染による損傷を最大30〜50％減らすのに役立ちます。最近の研究によると、オメガ-3脂肪酸は、大気汚染によって引き起こされる炎症と酸化ストレスを予防および治療することができます。
魚油の定期的な消費は、ドライアイ症候群を制限し、AMDの早期発達を防ぐことができます。最近の研究では、オメガ-3脂肪酸が健康的なレベルの目の水分を維持し、涙の生産をサポートするのに役立つことが示されています。
細胞膜を回復する能力のおかげで、オメガ3脂肪酸は文字通り損傷した皮膚細胞を内側から修復します。強力な抗炎症効果は、発赤と刺激を減らし、肌の美しさに大きく貢献します。
研究によると、オメガ-3脂肪酸サプリメントは、大うつ病の治療に役立つ可能性があります。科学者は、関与する正確なメカニズムについてまだ確信していませんが、オメガ-3の増加はセロトニンレベルに直接的な影響を与えると確信しています。また、魚の消費率が高い国では、うつ病のレベルが低い傾向があることも証明されています。
オメガ3が豊富な食事は、体内のB細胞の活性化と数を大幅に増加させることができ、したがって、病気と戦う能力を高めることができます。魚油は、血液の化学を改善し、炎症を軽減することにより、免疫システムを支援することもできます。
オメガ-3脂肪酸は、胎児の脳、目、神経系の必須ビルディングブロックです。母親にとって、オメガ-3は免疫系、分娩後の気分、および一般的な幸福をサポートするために重要です。
最初に医師に相談しない限り、魚油のサプリメントを服用してはいけないことに注意してください。あなたの病状とあなたが現在服用している薬はこのサプリメントと互換性がないかもしれません。