笑顔には何もかかりません。そして、その笑顔の後ろに光沢のある白い歯があるなら、それのようなものはありません。最近の人々は歯科手術に大金を費やしていますが、あなたの家の快適さで歯の問題を簡単に解決できるものが常に近くにあります。
私たちは明るい面で 私たちが歯を助けるために使用できることに私たちが決して理解できなかったいくつかの日常の食べ物に光を当てたかった。
チーズを言う！しかし、あなたはいつもためらうことなくそれをしますか？それとも、淡い歯を隠そうとしている間、いつもクリックされていますか？
チーズは解決策です！カルシウムの素晴らしい供給源であるため、空洞を取り除くのに役立ちます。研究では、pHレベルが歯の健康にとって非常に重要であることが示されています。チーズは、pHレベルを上げて5.5を超えることが示されているため、虫歯のリスクが低下します。
チューインガムは、歯に良い唾液を生成することです。それとは別に、特に甘いチューインガムは、善よりも害を及ぼす可能性があります。あらゆる種類の顎の痛みや顎関節障害症状（TMD/TMJ）に苦しんでいる人も、歯茎を噛むことを避けることをお勧めします。チューインガムの代替品を使用することを常にお勧めします。
ウコンの染みはシフトするのが難しく、先祖の間でよく知られている染色剤でした。それがあなたの歯を白くすることができると信じるのは難しいことではありませんか？
ターメリックが歯の衛生上の問題を解決するだけでなく、深刻な歯科問題も解決することを研究で証明しています 歯痛、歯茎の腫れ、歯肉炎、歯周炎のように。一方、薬は一時的な救済のみを与え、長期的に歯の健康を損なう可能性があります。薬の過剰使用は、口の乾燥や歯や歯茎の問題などの状態を与えることができます。
レモンがあなたに光沢のある白い歯を与えることができるというのは一般的な信念です。しかし、歯科医に尋ねると、彼は歯を失うという深刻な副作用があると言うかもしれません。それで、代替手段は何ですか？キュウリ！
キュウリの繊維はあなたの歯と歯茎をマッサージします。それに加えて、あなたの口の中に分泌されるキュウリジュースは、脂肪に苦しむ人々にとって有益です。
多くの場所で歯の治療法のリストの上にレモンが見つかるかもしれません。しかし、ここにもキャッチがあります。彼らはあなたの歯を白くするという外部の仕事をしているかもしれませんが、彼らはまたエナメルを台無しにしています。レモンには酸が含まれており、歯のエナメル質の薄いカバレッジを徐々に脱ぐことができます。
この小さな赤い果物は確かに不思議な果物です！イチゴは最も強力な歯のホワイトナーの1つであると言われています 彼らは良い収string剤として機能するだけでなく、ビタミンc。
の豊富な供給源でもあるためイチゴは、重曹と混合した場合、歯クレンザーとしても使用できます。ですから、イチゴを食べることで、素晴らしい味を除けば、あなたは自分自身に健康な白い歯の約束を与えています。
イチゴのキャンディー、またはそのためのキャンディーは、それらに存在する砂糖が虫歯や虫歯につながる可能性があるため、適度に摂取する方が良いです。また、甘いものを食べた後に歯を磨くこともお勧めします。
多くの人が、その高いカルシウムとタンパク質レベルのために豆腐を消費することを提案しています。豆腐のもう1つの利点を紹介しましょう。
豆腐は唾液メーカーであると言われているため、歯の洗浄を助けます。また、非常にアルカリ性であり、カルシウムの良い供給源です あなたの歯のために。
歯の健康だけでなく、全体的な健康のために、この素晴らしいタンパク質を食事に加えてください。エアレーションドリンクに関しては、私たちは誰もが歯の健康に良くないという事実に同意していると確信しています。通気飲み物は、歯の侵食だけでなく、空洞にもつながります。これらの飲み物は、歯にエナメル質の層に損傷を与えます。
あなたの飲み物の色が重要です！たとえば、あなたのお茶を取り入れてください：暗く、より良い！
緑茶はポリフェノールが豊富です 、 プラークバクテリアと戦うのに役立ちます。また、口の中の細菌の成長を止めて制御するのに役立ち、それにより虫歯につながる酸を生成するのを止めます。
ボーナスは、口臭を取り除くことも 。それに乾杯！
紅茶（コーヒーも）は歯の問題を引き起こす可能性があります。タンニンの含有量が多いため、お茶が歯を汚します。
ココナッツオイルは歯が奇妙に聞こえるかもしれませんが、驚異的なことが証明されています。 ココナッツオイルに存在するラウリン酸 口の中に存在する丈夫な細菌と戦うのに十分であり、虫歯、口臭、歯周病を引き起こします。
関係する方法は、オイルプルと呼ばれます 、そしてそれはあなたがあなたの歯の油を15〜20分間揺さぶる必要があります。次に、歯をゆっくりと吸い上げてください。その過程でオイルを飲み込む必要はありません。ただ吸って吐き出します。
ダークチョコレートとは別に、他のすべてのチョコレートは虫歯のせいにします。ココアよりも糖分が多いホワイトチョコレートまたはミルクチョコレートは、重度の空洞につながる可能性があります。
セロリは新鮮でカリカリの味がします、そしてそれは歯の健康にも良いです。
セロリの高い水分量 あなたの歯を噛むのを良いものにします。これらの美しく着色された葉は、ウエストラインをトリミングするだけでなく、口に存在する細菌を削減します。
セロリは、プラークを取り除くのにも役立ちます。よく噛むと、食物粒子の歯の間の溝を浄化することもできます。
1つだけ食べることはできません！これは、お気に入りのチップに当てはまります。しかし、そのクランチの音がどれほど深くなるか知っていましたか？ポテトチップは澱粉でいっぱいであるため、歯にとって健康ではありません。澱粉はあなたの歯に詰まって侵食を引き起こす可能性があります。食べることも、その日にフロスをしてください。
オニオン？本気ですか？はい、玉ねぎが歯のクレンザーとホワイトナーとして機能するという事実を間違いなく強調しています。
彼らはあなたの良い息を奪うかもしれませんが、玉ねぎに存在する硫黄化合物 プラークの形成を防ぐのに役立ちます。あなたがする必要があるのは、いくつかの生の玉ねぎを噛んで残りをそれらに残すことです。また、タマネギを歯にこすりつけていると言われています 歯痛を取り除くのに役立ちます。
Proのヒント：フッ化物の過剰は虫歯をスピードアップできます 。したがって、少し余分な歯磨き粉が歯を強く白く保つのに役立つと思うなら、もう一度考えてみてください！
私たちの歯は私たちの笑顔を高め、私たちはそれらを注意して治療しなければなりません。歯の健康に関するその他のヒントはありますか？以下のコメントで共有してください。