多くの人々にとって、きれいに調理されたステーキやジューシーなハンバーガーの誘惑に抵抗するのは難しいです。肉は栄養素でいっぱいであるという事実にもかかわらず、私たちが消化するのを困難にする多くの天然化学毒素、飽和脂肪、要素も含まれています。肉を食べすぎると、糖尿病のリスクが心臓病や癌にさえ増加することで深刻な結果をもたらす可能性があります。
明るい面 消化器系が肉をうまく処理していないという兆候を調査しました。今度はあなたの食事を再考する時が来ました。これらのどれだけが経験しているか見てみましょう。
私たちは皆、異なる消化器系を持っています、そして、それらは私たちの遺伝学と食習慣に基づいています。肉の切断に応じて、脂肪が非常に高いものもあります。脂肪は体に消化されるのにもっと時間がかかるので、翌日に消化不良を引き起こす可能性があります。便秘は、通常、赤身の肉（牛肉、豚肉、または子羊）に見られる高鉄の結果である可能性があります。その上、赤身の肉は繊維が少ないため、通常の排便に不可欠です。
ヒント： いくつかの研究では、赤身の肉を食べすぎると腸がんの発症の可能性が高まることが明らかになりました。野菜や穀物がたくさんある保守的な量（週に2回100〜200g）で赤身の肉を食べてみてください。肝臓や腎臓を食べないようにしてください。シーフードや鶏肉に切り替えて、揚げた肉を揚げた肉を選んでください。
食事を終えたばかりであるにもかかわらず、いつもお腹が空いていると感じている場合、タンパク質が多すぎていることを意味します。十分な炭水化物がない場合、体の血糖値が低下し、空腹感を感じる化学物質であるセロトニンを気分にさせることはありません。
ヒント： いつもお腹が空いていることに気付いたら、昼食のためにサンドイッチの代わりに、ベリーやフムスと一緒にフムスと一緒にギリシャのヨーグルトにスナックしてみてください。数日間肉を切り取り、気分が良く新鮮かどうかを確認してください。
目の下の暗い円が睡眠不足や疲れから来ていると仮定してだまされないでください。肉を適切に消化しないことで、美容ルーチンを混乱させる可能性があることがわかります。あなたがそれらをたくさん手に入れたら（特にあなたが肉を食べる翌日）、それは肉が消化されなかったことの兆候です。
侵害された腸の裏地は、肉粒子が消化されていない血流を通り抜けて消化されていない血流に入ることを可能にし、それらは「外国の」侵略者と見なされます。体は、異物を排除するために特定の抗体を産生しようとします。これに対する反応は、目の下の暗い円である可能性があります。これは通常、医療専門家によって見落とされがちです。
高血圧を経験した場合、これは肉を削減する時が来た兆候になる可能性があります。加工肉と調理済みの肉には、通常、塩で硬化し、味付けされ、保存されているため、高レベルのナトリウムが含まれています。それに加えて、鶏の皮と赤身の肉は飽和脂肪が多く含まれています。これらはすべて、高血圧の悪化につながり、冠動脈性心疾患の発生につながる可能性があります。
ヒント： 代わりに野菜に切り替えて、消費する肉の量を下げてみてください。抵抗できない場合は、通常は脂肪が少ないので、leanせた肉や魚介類に切り替えてみてください。
口臭と体臭を経験することは、あなたの体が肉を適切に消化していないことを示す兆候です。肉がよく消化されていない場合、臭い臭いが消化器系から戻ってきて、最終的にあなたの肌と呼吸に入ります。これらの不快な問題を抱えている場合は、消化酵素を服用して肉を壊して腸に蓄積しないようにしてください。
あなたの体が肉を適切に消化しないとき、あなたはいつもより頻繁に病気になるかもしれません。赤身の肉に含まれる天然砂糖（neu5GCと呼ばれる）のために、免疫系は影響を受ける可能性があり、私たちの体が消化するのは非常に困難です。この砂糖は通常、肉食動物によって生成され、肉の食事を維持することができます。私たちの体はそれを生成しません。だから私たちはそれを異物として扱い、毒性免疫反応を引き起こします。この反応は他の多くの問題を引き起こす可能性があり、癌が最も深刻です。
ヒント： キノア、ナッツ、緑の野菜、果物など、より栄養価の高い食べ物を食べてみてください。それらは必須の抗酸化物質、繊維、タンパク質を提供し、あなたのすべてのマクロと微量栄養素のニーズが満たされることを保証します。したがって、肉を食べなければならない場合は、上記の健康食品とサイドディッシュまたはサラダとしてバランスをとってください。免疫システムをサポートするのに十分な運動と十分なビタミンDを含めることを忘れないでください。
肉を食べた後、あなたは非常にゆっくりと疲れていると感じ始めた場合は、通常の行動としてそれを払いのけないでください。それはあなたの体が肉を消化していないことを意味し、それは単にあなたの腸に詰まっています。立ち往生すると、すべてのエネルギーを消化器系に迂回させます。また、肉を食べた後、何日も腸にレンガのようなものを運んでいるように感じたら、緑と新鮮なもの、フルーツ、新鮮なスムージー、生野菜に完全に切り替える時が来ました。
吐き気は、肉の特定の細菌に対する反応となるため、肉をよく消化しないという一般的な症状です。妊娠中の女性の中には、肉を食べると非常に吐き気を催すようになることに気づきます。それはまた、あなたの体の何か（おそらく過労する臓器）が肉を拒否しているということかもしれません。
ヒント： サラダに切り替えることは役に立たず、吐き気を感じたり、肉を食べてから4〜26時間の間にけん引を経験したりする場合は、すぐに医師に診てもらう必要があります。
肉製品は、肉（特に赤身の肉）に含まれるタンパク質が壊れるのが難しく、これが膨満感を引き起こす可能性があるため、人体が消化するのが最も困難な食品の1つです。肉のような大量の脂肪質の食品は、胃の空の空になり、膨満感や不快感も引き起こします。肉の不適切な消化は、体内の毒素の蓄積につながる可能性があります。
ヒント ：ステーキに行く代わりに、魚や鶏肉に行きます。これらの動物製品は、私たちが消化するのが簡単です。常に野菜（蒸しまたは生）をサイドディッシュまたはサラダとして持っています。肉を食べるのをやめれば、おそらく膨満感を取り除くことができます。
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