夕方には、それほど狭くない靴下からの深い靴下に気づいたことがありますか？あなたの体重は理由なく急激に増加しましたか？あなたの目の下に浮腫、蜂巣炎、または袋がありますか？これらは、あなたの体内の過剰な液体の蓄積の症状である可能性があり、これは不快な症候群です。医師に相談して、腎臓病や循環系や代謝障害などの浮腫も伴う可能性のある疾患を除外する必要があります。
ここで腫れ上がる一般的な理由についてすでに書いています。今日明るい面 水分保持の治療に役立つ可能性のある最も有用な情報を収集しました。
柑橘類で腫れを取り除くことができます。主なことは、アレルギーを避けるためにあまり消費しすぎないことです。就寝前に少なくとも4時間前に柑橘類を食べることをお勧めします。
水分保持を取り除くためのもう1つの解決策は、コントラストシャワーです。リンパの流れに沿って、底から水の流れで体をマッサージします。非常に暑くて氷のような温度を避け、真ん中に何かを選択してください。暖かく寒い - そのような温度レジームは、血管やリンパドレナージに最適です。
水分保持の治療において、重要な役割は、肉、卵、牛乳、チーズ、カッテージチーズ、魚などの十分な量の動物のタンパク質を含む健康的な食事によって果たされます。
それは議論の余地があるように思えるかもしれませんが、豊富な飲酒も体から余分な液体を除去するのに役立ちます。私たちの体が水を不足し始めたとき、それは予防措置を講じ、さらなる損失を止め、すでに持っている水を保持しようとします。これにより、水バランスと腫れに違反します。
私たちの体は、通常の活動を実現するために、水塩レベルの最適なバランスを維持する必要があります。過剰な塩摂取は、水分保持の最大の原因の1つです。皿の味を多様化したい場合は、ハーブやニンニクを追加する方が良いです。
人体は、泌尿生殖器系の効率的な作業と腎臓結石の形成の予防のためにマグネシウムを必要とします。ダイエットカカオ、ソバ、アーモンド、カシューナッツ、米、ほうれん草、オート麦フレーク、アボカドを含めてください。
足の腫れを取り除くか、少なくとも不快感を減らすには、アクティブなライフスタイルをリードして定期的に運動する必要があります。自転車、ウォーキング、水泳は、ほとんどすべての人に適した活動であり、関節に負担をかけないアクティビティです。 1日に少なくとも15分から始めてください。結果が表示されます。
ドライブラシボディマッサージのアートをマスターしてください - それはどのスクラブよりもうまく機能します！毛は死んだ皮膚粒子を繊細に剥離し、数回のセッションの後、皮膚が輝きで滑らかになります。この手順は、血液循環を活性化し、リンパを加速し、それにより皮膚の更新のプロセスを引き起こし、腫れを去らせます。マッサージは3分から8分間続くことがあり、毎日少しする方が良いでしょう。主なことは、写真に示されているように、リンパの流れの線に沿ってマッサージすることです。
パセリの葉は、体から余分な水を除去し、腫れの除去を加速するのに役立ちます。夕方にパセリのサラダを食べると、朝の肥大化した外観からあなたを救います。日中は、パセリから作られたお茶を飲むことができます。
パセリティーの良いレシピは次のとおりです。50gのパセリを細かく切り刻み、250 mlの水で数分間煮ます。熱から除去した後、お茶を30分間注入する必要があります。次に、それをろ過し、1日に数回食事の前に大さじ1杯を消費します。
クランベリーはマグネシウムの優れた供給源であるため、このベリーのジュースはあなたが鏡を見ることができ、水分保持が見えないことを可能にします。
お菓子と過剰な炭水化物は、腫れや過剰な体重を引き起こす可能性があります。したがって、クッキーとチョコレートをあきらめてベリーに置き換える方が良いです。
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