多くのアメリカ人は、長期間の机に座って血液循環に害を及ぼす危険なファッションの選択を必要とする忙しいキャリアのおかげで、静脈瘤と足の腫れを開発しています。統計によると、静脈瘤は米国の成人の20％以上に影響を及ぼします。初期段階では、症状の重症度を減らし、静脈瘤の進行を防ぐ方法があります。これらの方法のほとんどは、自宅で使用できます。
他の健康問題と同様に、静脈瘤を適切に処理する必要があります。 明るい面 静脈瘤の開発に対処するための最も一般的でありながら効果的な方法をあなたのために集めました。
脚の標高は、初期段階に苦しむと、静脈瘤の静脈と脚の腫れの症状を劇的に緩和できます。脚の標高治療を効果的にするには、足を心臓のレベルより上に上げる必要があります。 1日に3〜4回、少なくとも20分間はこの位置に保管してください。本を読んだり、テレビを見たりしてみてください。時間がどのように飛ぶかに気づくことはありません！
日中に弾力性のあるサポートストッキングを着用することは、他のどのタイプのホームトリートメントよりも役立つ場合があります。足に不快感を感じたら、サポートストッキングを着用してみてください。これらの弾性ストッキングは静脈を圧縮し、血液が後方に流れないようにします。
彼らは通常のストッキングよりもはるかに薄く足を絞りますが、静脈や脚の筋肉がより効率的に血液を動かすのを助けます 。研究により、圧縮ストッキングは夕方の腫れを減らすか防止できることが示されています。たくさん旅行したり、一日中足を踏み入れたり、机に座っている人は通常、腫れや不快感を減らすために圧縮衣服を購入します。
定期的な運動と同じように、ダイエットは多くの健康問題に対する答えです 。内側が健康な体は外側で健康に見えます。あなたの体に抗酸化物質の優れた供給源であるビタミンCとEを含む食品を含めます。コラーゲンとエラスチンの製造には、静脈を強く保つためにビタミンCが必要です。ビタミンEは、静脈がクモのように見えるようにすることができます。
便秘を防ぎ、静脈への圧力を軽減するのに役立つため、繊維が豊富な食品を忘れないでください。オート麦、亜麻仁、エンドウ豆、豆、リンゴ、全粒穀物で食事をもっと消費します。
余分な重量は、静脈瘤を持つことにつながりません。ただし、通常、さまざまな要因によって引き起こされます。悪い習慣、運動不足、不均衡な食事、座りがちなライフスタイルの組み合わせにより、膨らんだ静脈が生じる可能性があります。足に圧力がかかりすぎないように体重を制御してください。
この研究では、一部の漢方薬は、腫れ、けいれん、落ち着きのない足などの静脈不全症状にプラスの効果をもたらす可能性があることが示されました。グレープシードエキス、ルチン、またはゴトゥコラと呼ばれる植物などの栄養補助食品は、クモ静脈の良い治療法として知られています。それらは丸薬、カプセル、または軟膏の形で利用できます。
ハーブサプリメントを試してから医師と話して、これらの製品が安全であり、服用している薬を妨げないようにしてください。
通常の身体活動は、多くの健康問題を治療するための鍵です。静脈瘤の場合、特に初期段階で診断された静脈では、身体活動は良い予防策です。ただし、足に緊張しすぎる運動を選択しないでください。通常、ランニングは静脈の腫れを悪化させる可能性があるため、推奨されません。
あなたが動くほど、あなたの血液があなたの静脈で速く速くなります。それはまさに、静脈瘤の不快な感情を逆転させるために必要なものです。血液循環を促進し、治療に効果的な運動は、毎日の歩行、ストレッチ、ヨガ、足首の曲げまたは回転です。
あなたのライフスタイルの変化は、静脈瘤が通常引き起こす不快感を減らす可能性があります。特にデスクの仕事がある場合は、長期にわたる立っていることや座っていることを避けてください。血流が減少しないように、より頻繁に位置を変更します。可能であれば立ち上がって短いストレッチエクササイズをしてみてください。
長時間ハイヒールを着用しないでください。お気に入りの小剣を捨てないでください。低いかかとの筋肉の筋肉の調子と静脈を通り抜けるのを助けます。
マッサージは、特に足（ほとんどの静脈瘤が現れる）の体の血液の良好な循環を助けます。静脈瘤マッサージの主な手法は、穏やかになり、大きな静脈へのデジタル圧力を避け、ストリッピングし、くねくねすることです。 穏やかなフルパーム圧力または平らな指先の圧力を使用してください マッサージするとき、かかとから足首に移動します。痛みや不快感を感じたら、マッサージを止めて足を上げてください。
このような穏やかなマッサージは静脈瘤を完全に減らすことはできませんが、手足の血流を改善することで、それらが引き起こす不快感を劇的に変える可能性があります。
静脈瘤の最も一般的な治療法の1つは、レーザーアブレーションです。この方法は、通常、上記の治療法が機能しない場合に通常使用され、腫れや不快感が非常に不快になります。
端にレーザーが付いたチューブが病気の静脈を通過します。レーザーが熱くなり、静脈の壁を密封して、血がそれを通過しなくなるようにします。次に、静脈をストリッピングデバイスで除去します。このような手順は、足に最小限の打撲傷を残し、定期的な手術よりもはるかに簡単です。
どの種類のホームトリートメントがあなたに最適ですか？あなたは医者に行きたいですか、それとも静脈瘤の進行を自分で防止しようとしますか？コメントであなたの意見を私たちと共有してください。