あなたはまだ歯の妖精を信じていますか？それは立ち止まってあなた自身の歯の妖精になる時です！あなたの歯は、あなたの体の他の部分と同じように、あなたの注意と適切なケアを必要とします。歯科医を訪問するのが嫌いな場合は、自分で歯の腐敗を防ぐことができます。医師は、優れた歯科衛生といくつかの簡単な食事の変化を組み合わせることをお勧めします。
私たちは明るい面で 虫歯や逆キャビティを防ぐために自分でできるシンプルで自然なトリックのリストを作成しました。
食習慣を変えて健康的な食事に切り替えることは、目標が何であれ、常に健康を高めるのに役立ちます。 the に掲載された研究 British Medical Journal 食事の変化は実際に虫歯を逆転させる可能性があることを示唆しました 。砂糖が豊富な製品の消費は、歯の崩壊につながり、フィチン酸がカルシウムの吸収をブロックできることをすでに知っています。ただし、食習慣を変えると、そのような問題に直面することはありません。
皮肉に聞こえるかもしれませんが、シュガーレスガムを噛むと、実際に虫歯を防ぐのに役立ちます。ほとんどのシュガーレスガムには、天然の甘味料であるキシリトールと呼ばれる成分が含まれています。食物とは異なり、キシリトールはあなたの口の中の細菌の成長につながりません。さらに、噛むと、食べ物を自然に洗うことができる唾液で口が満たされます 。
歯をきれいにするために使用する最も重要なツールは何ですか？右！歯ブラシ。しかし、適切な歯ブラシを選択することがどれほど重要かを知っている人はほとんどいません。
馴染みのあるアドバイスのように聞こえるかもしれませんが、実際には機能します。 International Dental Health Associationによると、成人のほぼ42％が口頭ケアに歯ブラシだけを使用しています。 歯科治療が正しくないか、変更が必要であることに気付かないことがあります 。早期の腐敗から歯を保護したい場合は、朝と寝る前に歯科治療ルーチンに次の手順を含めてください。
歯科医への定期的な訪問は最も快適な手順ではないことを知っていますが、それを治療するよりも問題を防ぐ方が常に良いです。あなたがあなたの歯をどれほどうまく磨いたりフロスしたりしても、到達が難しい領域は常にあります 。
歯科医は、歯の背面と前面のガムラインの近くできれいにして、プラークや歯石を取り除きます。定期的なクリーニングは、空洞との戦いにおける非常に重要なステップです。多くの人は、その後、掃除と歯の素敵な滑らかな感触を楽しんでいると言います。少なくとも1年に1回または2回予約を予約してください。
私たちはすでにあなたの食事からお菓子やキャンディーを排除することについて議論しましたが、あなたの唾液が歯科用プラークと戦うのを助けるためにあなたができることはもう1つあります。ビタミンは、歯の健康を確立するために不可欠です。
ココナッツオイルを使用する別の良い方法を知りたいですか？ココナッツの引っ張りを試して、歯を腐敗から自然に守ることができます。 オイルはあなたの歯から細菌を引き出します そして自然にそれらを癒します。唾液とオイルが乳白色の白色になるまで、大さじ1杯のココナッツオイルを口に20分間揺らします。飲み込まないでください。とてもシンプルでありながら効果的です！
オイルの引っ張りは虫歯の影響を逆転させませんが、空洞を予防するのに役立ちます。ちなみに、ブラッシングとフロスを使用して2倍効果的に機能します。
このシンプルな歯磨き粉のレシピには、すべての店で購入できる天然成分がいくつかあります。自分で作るので、すべてのコンポーネントが自然であり、あなたの健康に害を及ぼさないことを確認できます 。歯磨き粉を作るには、次の材料が必要です：
ペーストを取得するまで、すべての材料を混ぜます。パン粉なしでさえもなければなりません。通常の歯磨き粉の代替として使用します。
覚えておいてください：その研磨構造とフッ化物の欠如のために、この歯磨き粉を30日以上連続して使用しないでください。
上記のルールに従っていますか？それとも、専門的な歯科治療が好きですか？歯の崩壊を防ぐのに役立つ可能性のある他のトリックを知っていますか？コメントであなたのアイデアと経験を共有してください。