頭痛、疲労、不安はもうありません：即座に血圧を下げる5圧力ポイント

アメリカだけでも、3人に1人が高血圧（成人の32％）を持っており、そのうちの54％だけが問題を抱えています。そして、この問題は非常に予想外に頭を上げる可能性があるため、血圧を下げるために、少なくとも指圧点のようないくつかの迅速な修正を知ることが重要です。

高血圧は、重度の不快感とともに、心臓病や脳卒中の危険にさらされる可能性があります。それで、あなたが気分が良くないとき、あなたは何を手に入れていないとき、あなたは何をすることになっていますか？ 明るい面 いくつかのトリックを示す準備ができています。

lv 3

親指と2番目のつま先の間のポイントは肝臓3（LV 3）と呼ばれ、高血圧治療では無視されるべきではありません。血圧から月経痛や不安に至るまで、さまざまな問題を抱えて体を助けるために、1分間圧力をかけます。一般に、足にはさまざまな圧力ポイントがあり、マッサージされた場合、健康に大きな改善をもたらすことができます。

ll 4

Li 4（大腸4）は、簡単に到達できるポイントです。しばらくの間、もう一方の手の親指で圧力をかけるか、脈動する動きで治療することができます。このスポットを刺激することは、慢性的な痛みを治療し、高血圧を和らげるとともに免疫を高めます。

pc 6

PC 6（心膜6または「内部ゲート」）は、内側前腕の圧力ポイントです。それを見つけるには、手首から約3本の指の幅に進み、中央を目指してください。それはあなたの心臓を助け、あなたの循環系を調節することによりあなたの血圧を落ち着かせます。また、吐き気、頭痛、および乗り物酔いを治療することもできます。

gb 20

GB 20（胆嚢20または「風力プール」）は、実際には椎骨の両側と頭蓋骨の根元の首に2ポイントです。これらのポイントを「アクティブ化」するには、一度に約1分間中程度の圧力をかける必要があります。手を安定させ、他の動きを伴わないでください。自分でそれをするときは、親指を使ってください。これはまた、首の緊張を解放し、発熱や目の問題を治療することもできます。

gv 20

GV 20（船舶20または「100の収束」）は、頭の上部の圧力ポイントです。耳から耳へと進む線を想像することで、頭の真ん中にそれを見つけることができます。このポイントをマッサージまたは押して、血圧を下げたり、めまいを治療したり、ただ休んだと感じることができます。

血圧療法

すべての迅速な修正に加えて、自然に血圧をコントロールするためにできることもあります。

• パワーウォーキングはあなたの心を「解決する」だけでなく、エンドルフィンも放出し、それがあなたの全体的な健康状態に影響します。
• ダッシュダイエット（高血圧を止めるための食事アプローチ）には、全粒穀物の多くの果物や野菜が含まれています。また、加工食品、飽和脂肪のある食品、脂肪乳製品と肉製品を避けることも示唆しています。

• 高血圧の3つの致命的な罪は、ニコチン、アルコール、ストレスです。これらすべてのことは、あなたの心臓と容器のシステムに不必要な圧力をかけ、脳卒中または心臓発作のリスクを高めます。
• 塩をスパイスに交換します。塩の摂取量の増加により、体は体液を保持し、血圧に急増します。体液保持によって引き起こされる頻繁な排尿によって余分なカルシウムを失うことさえできます。塩の摂取量を減らすことで、その余分なカルシウムを失うことはなく、骨が強くなり続けるのを助けます。代わりにスパイスとハーブを使って食べ物を味わってみてください。

とんでもない数の人々が高血圧に苦しんでいるため、可能な限りそれを防止しようとすることは論理的です。健康を維持する方法は何ですか？それらについて言及しなかった場合は、コメントでそれらを共有してください！