21世紀には、私たちの健康を見ることが重要であることをついに理解しました。しかし、私たちはしばしば私たちの体が私たちを送る信号に注意を払うことを忘れます。スツールを分析したことがありますか？それが聞こえるかもしれないほど粗い、その色と形状はあなたの健康について多くを明らかにすることができます。
明るい面 健康に向けて別の一歩を踏み出すのに役立つ可能性のある情報を収集しました。最後まで読んで、情報を提供し続けてください！
おそらくご存知のように、便の通常の色は茶色です。それはあなたが何を食べるかに応じて時々わずかに異なるかもしれませんが、明白な理由なしに突然の色の変化 警告サインになることができます。何が何なのかを見つけましょう。
白っぽい、灰色がかった、または粘土色の 便は胆汁の不足を示しています。これらは胆汁が生成され保存される臓器であるため、肝臓と胆嚢の問題を示唆するかもしれません。ブロックされた胆管や胆石から肝硬変まで、何でもかまいません。
白い粘液 茶色の便はクローン病の兆候かもしれません。
緑色 クロロフィル（ほうれん草など）が豊富な野菜、飲み物の緑の食品の着色、鉄のサプリメントが消費される可能性があります。
食べ物が理由でない場合、それはあなたの便が消化管を速すぎて通過し、十分な胆汁とビリルビンを手に入れる時間がなかったことを意味します。
黄色いスツール ブロックされた胆管と脂肪の吸収不良の兆候になる可能性があります。もう1つの理由は、膵臓膵炎、セリアック病、嚢胞性線維症を示唆する可能性のある膵臓によって生成される酵素の欠如です。
しかし、パニックにならないでください！黄色のうんちは、あなたがあまりにも多くのニンジンを食べた兆候でもあります または、黄色の飲み物がたくさんありました 。
ブラックスツール 薬物摂取量（アスピリン、イブプロフェン、鉄のサプリメントなど）または腸内の出血のために現れることがあります。後者は明らかにあなたの医師にすぐに連絡する理由です。
より一般的な原因は、あなたが食べる食べ物にあります 。ブルーベリーや甘草のような黒と青の食べ物は、この色合いを与えることができます。
赤いスツール 通常、あなたの食事の影響を受けます。ビート、カラードリンク、トマト...最近消費したものについて考えてください。
しかし、食べ物が原因でない場合は、医師に電話する時が来ました。あなたのうんちの血は驚くべき兆候です。それは肛門亀裂またはhemo、潰瘍性大腸炎、さらには癌のようなより深刻なものかもしれません。
あなたがまだあなたの便を見るのが正常であると信じていないなら、いくつかの科学的研究はあなたを説得するかもしれません。糞の種類を区別し、人々が健康を維持するのを助けるために、ブリストル王立診療所の科学者はブリストルスツールチャートを作成しました。それは7種類の糞とそれらが意味することを説明します 。
外観： ナッツまたはヤギの糞を連想させる独立した固体しこり。
意味： 重度の便秘。
このタイプの便は、あなたの体が繊維を欠いていることを意味します。それを修正するには、Wholeweat Pasta、Raspberries、Lentilsなど、より多くの繊維が豊富な製品を消費してみてください。
外観： ソーセージ型、大きく、ゴツゴツした。
意味： 便秘。
このタイプの便は、繊維の不足によっても引き起こされます。便秘の非依存の理由には、長期の抗副裂性薬物摂取量と身体活動の欠如が含まれる場合があります。アドバイスは、より多くの果物や野菜を食べて運動をすることです。
外観： ひび割れたソーセージ型のうんち。
意味： 通常の便。
あなたはうまくやっています！歩いてもっと水を飲むことを忘れないでください。
外観： 柔らかく、ソーセージ型、滑らかです。
意味： 完璧なスツール。
バランスのとれた食事を維持し、ストレスの多い状況を避けて物事をそのままにしておくようにしてください。
外観： 透明なエッジ付きの柔らかい塊。
意味： 軽い下痢。
また、過敏性腸症候群の兆候である可能性があります。それを改善するには、バナナ、クラッカー、ジャガイモなどの低繊維食品を食べてみてください。
外観： ぼろぼろのエッジを備えたふわふわしたピース
意味： 軽度の下痢。
たぶんあなたの食事には繊維が多すぎます。脱水を避けるためにもっと飲み、沸騰したジャガイモとバナナに固執します。また、iModiumやPepto-bismolのようなOTCを試してみることもできます。問題が2日以上続く場合は、医師に相談してください。
外観： 固体のない液体。
意味： 重度の下痢。
これは、食中毒、乳糖不耐症、細菌感染、または薬物摂取量の兆候かもしれません。脱水と戦うためにたくさんの水を飲み、市販薬を試してください。症状が2日で消滅しない場合、または痛みを感じた場合は、医師に相談してください。
それで、あなたはあなたの体の変化にどれほど注意を払っていますか？必要に応じて医師に相談しますか？それとも、自分で対処しようとしていますか？以下のコメントを共有！