髪を失い、ゴージャスなたてがみを育てるのをやめるための9½のヒント

専門家は、1日に最大100頭の毛を失うことは普通だと言います。ほぼ60頭の毛を引っ張って、そのうちの5〜8個だけが手にとどまる場合、心配する必要はありません。 15以上の場合、それはあなたがあなたの健康に注意を払うべきであるという兆候です。その瞬間、あなたの髪の世話をするのに遅すぎることはないので、ここにあなたが適用できるいくつかのヒントがあります。

老化、ストレス、汚染、不健康なライフスタイル、遺伝的素因 - 脱毛には多くの理由があります。また、自然な変化を逆転させることはできませんが、このプロセスを保留し、失う髪の量を減らすことは依然として可能です。治療と自家製のマスクに加えて、この問題に苦しむすべての人が自分自身を武装させるべき有用なヒントと習慣がいくつかあります。

明るい面 すべての段階で脱毛を防ぐための簡単で適用可能なヒントが見つかりました。

1。髪を適切に洗ってください。

• まず、ヘアケア製品のシリコン、パラベン、硫酸塩にノーと言ってください！
• 髪の種類を確認し、適切なシャンプーを選択します。
• 過度洗浄は、乾燥肌の種類にとって悪いことです。油性のタイプにとってはめったに洗うことはめったにありません。
• 洗った後、髪が濡れている間は髪をとかしないでください。

2。ブラッシングを過小評価しないでください。

ああ、あなたがあなたの美しい髪を見たとき、その気持ち...ブラシの上に！適切なブラシを選択することが不可欠です。脱毛に苦しむ人のために、最良の選択肢は木製と広い歯の櫛です 。 きれいにを忘れないでください 少なくとも週に1回は。

3。あなたの髪型に気をつけてください。

ストレスを感じることができるのはあなただけではありません！タイトな髪型を着ると、髪もプレッシャーにさらされます。 ポニーテール、コーンロー、三つ編み、さらには、頭皮の前面にある短くて繊細な毛と、成長に影響を与える髪の毛の根を引っ張ります。 時間が経つにつれて、それは脱毛につながる可能性があり、すでに抱えている問題を悪化させる可能性があります。

アドバイス：

• 脱毛の問題が本当に深刻な場合は、スタイル過剰を避ける方が良いです。
• 予防措置として、特別な機会のためにこれらの髪型を維持するようにしてください。

4。高熱に注意してください。

まあ、私たち全員がスタイリングツールを使用しているわけではありませんが、ヘアドライヤーなしで生活することさえ可能ですか？私たちのほとんどにとって、答えはノーです。しかし、健康な髪を持つことは、少なくとも定期的な練習として、それをあきらめる価値があります。 熱はあなたの髪を脆くて薄くし、より頻繁に落ちます。 ホットシャワーも危険です。

アドバイス：

• 可能な場合はいつでも髪を自然に乾燥させます。
• 熱保護スプレーを適用します。
• メインルールを覚えておいてください：スタイリングツールが肌には熱すぎる場合、髪には熱すぎます。

5。頭皮マッサージをお楽しみください。

あなたの頭を治療する時間！ 頭皮マッサージは、血液循環を刺激するため、素晴らしいテクニックです。これは、新しい髪の成長に有益です。

それを行う方法：

• シャワーで、シャンプーまたはコンディショナーを塗布した後、頭をゆっくりと滑らかに動かしてください。
• 頭皮マッサージャーを使用します。

6。瞑想と運動。

ストレスはさまざまな方法で私たちの体に損傷を与え、髪を失うこともその1つです。 不安と神経質になると、ホルモンコルチゾールのレベルが高くなり、髪の成長に重要な皮膚要素の減少につながります。 脱毛とストレスの多い状況が同時に起こることに気付いた場合、これらの2つのことが関連していることを示します。

アドバイス：

• 瞑想はストレスレベルを下げ、脱毛のプロセスを止めることができます。
• あなたが精神的な実践の大ファンではない場合は、リラックスして楽しい活動にもっと時間を費やしてください。
• ストレスと戦うときの身体活動もオプションです。

7。不健康な習慣をあきらめます。

喫煙やアルコールを定期的に飲むことによって引き起こされる体の中毒も、髪を失う理由の1つです。 毛包に損傷を与えます。毛包は不可逆的であり、頭皮を脱水する可能性があります。

アドバイス：

• 喫煙をやめる。 （または少なくとも喫煙少ない。）

8。悪い食品の消費を減らす。

私たちは私たちが食べるものであり、食べ物は脱毛を加速して減速させることができます。同様に悪い方法で髪に影響を与える悪い製品があるので、以下を減らしてください：

• ダイエットソーダ。 不自然な甘味料は不健康です。
• 砂糖。 髪の成長に必要なタンパク質の吸収を防ぎます。
• 脂っこい食べ物。 それはあなたの肌も脂っこいにします。
• 白 パン 、 パスタ 、そしてケーキ。 彼らは高い血糖レベルを持っています。
• サバとメカジキ。 それらには多くの水銀が含まれています。

8½。良好な食品消費量を増やします。

悪い食べ物は別として、もちろん良いものもあります！これがあなたが従うべきリストです：

• サーモン。 オメガ-3脂肪酸は毛包を開き、髪の成長を促進します。
• ほうれん草。 たくさんのビタミンと鉄が酸素を毛包に入れるようにします。
• 卵。 タンパク質とビオチンは髪の成長に不可欠です。
• ニンジン。 ビタミンAのおかげで、あなたの頭皮は常に十分な天然油を手に入れます。
• 家禽。 強くて長い髪のためのより多くのタンパク質と鉄。
• シナモン。 すでに知っているように、血液循環は髪を成長させ、シナモンは血液循環を改善します。
• ナッツと種。 オイル、ビオチン、タンパク質が含まれています。

9。医師を参照してください。

脱毛が突然である場合、髪の毛の量が増加している場合、または頭皮に発疹があります。待ってはいけません。医師を参照してください。 それはより深刻な健康問題の症状である可能性があり、迅速な治療が必要になる場合があります。

脱毛と戦うあなたの方法は何ですか？コメントセクションでお気に入りのテクニックを共有してください。