人体には多くの形とサイズがあり、自分の体型の詳細を知ることは重要ではないように思えないかもしれません。結局のところ、あなたは持っているものを持っています！しかし、あなたの体の形は、あなたの健康とあなたが抱えている可能性のある潜在的な問題について実際にあなたにかなりあなたに伝えることができます。この記事から、可能な健康問題を防ぎ、現在の問題を認識する方法を学びます。
明るい面 例として使用するために、いくつかの異なるボディタイプを選択しました。見てみましょう。
正方形の尻には、均等に分布する脂肪が含まれています。この形状は、脂肪が少し多すぎるか、強いglut部を持っていないことを意味します。シンプルなコアとluteのエクササイズは、腰の周りの不必要な脂肪を取り除くのに役立ちます。
逆型の底は、エストロゲンレベルが低い女性でよく見られます。エストロゲンのレベルが低下すると、脂肪は体の他の部分に移動し始めます。このような場合、心臓を保護するために体の余分な脂肪を除去し始めることが重要です。有酸素運動は、大量の脂肪を制御下に置くのに役立ち、下半身のワークアウトはあなたのお尻をより豊かにし、丸くします。
丸い形の底は、お尻の周りに脂肪分布さえも示しています。この形状は最も健康であると考えられています。
心臓または洋ナシの形状は、太ももの上にかなりの脂肪分布を示し、その人が少し余分な体重を運んでいることを示しています。
この体型については、脂肪は人の中央部に濃縮され、高レベルのコルチゾール（ストレスホルモン）の兆候である可能性があります。ストレスと戦うとき、休んで十分な睡眠をとることは常に良い考えです。複雑な炭水化物は通常、セロトニンのレベルを上げることができます。これはコルチゾールレベルを下げるのに役立ちます。すべてが適度に行う必要があることを忘れないでください。
砂糖の種類は、腰に過剰な体重を運ぶ傾向がある体です。砂糖が多すぎると、あなたの体はあまりにも多くのインスリンを生成します。そして、あなたがあまりにも多くのインスリンを持っているならば、それは脂肪に変わります。甘いものの代わりにいくつかの代替スナックや飲み物を見つけて、食料品の買い物をするときは必ずラベルをチェックしてください。
エストロゲンの種類は、尻、腰、太ももの周りに体重を保持する傾向がある体です。これは、植物性の高いレベルのおかげでエストロゲンレベルを下げるのに役立つため、より細かい野菜の必要性を意味する可能性があります。
たるんだ腕は、テストステロンのレベルが低い兆候である可能性があります。これは、他の食品の中で魚に見られるビタミンD摂取量を増やす必要があることを意味します。ビタミンDレベルを高める別の方法は、日光が皮膚のコレステロールからのビタミンD合成を促進するため、屋外でより多くの時間を費やすことです。
あまりにも多くのアルコールは、頭を台無しにし、関係を台無しにする可能性があるだけでなく、体にも影響を与える可能性があります。説明は非常に簡単です。ビール、ワイン、またはその他の飲み物の大規模な消費は、消化システムが適切に機能するのを防ぎます。また、アルコールのカロリーは非常に高いことに注意してください。解決策は非常に単純です。アルコールを減らし、野菜を増やします。
ホルモンの不均衡がある場合、特に胃の下部で過剰な脂肪を増やすことができます。医師と相談してオプションを探索することがおそらく最良の解決策です。
ストレスはしばしば眠れぬ夜や悪い食習慣につながるので、それがあなたの精神的健康だけでなく肉体的な外観にも影響することは珍しいことではありません。過度にストレスを感じていると、特に胃の周りで脂肪を増やすことができます。十分な睡眠をとって、これらの副作用と戦うためにバランスの取れた食事に集中してみてください。
妊娠中に体が体重を増やし、出産後に腹に保管することは絶対に自然です。体重を減らす前に少し時間を与えてください。準備ができたら、定期的なマッサージを受け、運動し、バランスのとれた食事を食べることでトリックが必要です。
このタイプは通常、腹筋の周りに余分な重量を運びます。これは内臓脂肪と呼ばれ、皮膚の下に非常に深くなり、臓器の周りに付着します。これが、リンゴ型の人々が心臓の問題や糖尿病などのさまざまな健康問題のリスクが高い理由です。解決策は、バランスのとれた食事と有酸素運動をすることです。両方の健康的なライフスタイルの習慣が日常の習慣になるはずです。
このタイプには、脂肪が体全体に均等に分布しています。通常、このタイプの人々は非常に速い代謝を持っていますが、それは健康的なライフスタイルの基本的なルールが適用されないという意味ではありません。彼らが健康的なライフスタイルを続けないと、彼らはより危険な体型を持つ人々と同じ健康問題に簡単に直面する可能性があります。
このタイプの体は、主に腰、お尻、太ももの周りにより多くの体重を保存する傾向があります。体重管理がなければ、腹部に完全に脂肪貯蔵があるよりも健康的ですが、洋ナシ型の体を持つ人々は、最終的にウエストラインと腹部の周りに余分な体重を増やすことがあります。この体重増加の解決策は、定期的な有酸素運動、上半身のレジスタンストレーニング、バランスの取れた食事です。
多くの人が最も魅力的であると考えられる女性のこのタイプの姿。このタイプの人々はこの形を持っているのは幸運であり、不健康な量の余分な体重を得られないことを心配する必要があります。時折の有酸素運動とともにサーキットトレーニングなどのフルボディトレーニングは確かに役立ちます。
たぶんあなたはあなた自身の経験に基づいていくつかの興味深い観察をしましたか？以下のコメントで教えてください。