一部の州では、人々はジムのメンバーシップに毎月100ドル以上を費やしていますが、ジムでの運動があなたの空想を打たない場合、私たちはあなたを責めることはありません。あなたの健康の現在の状態が十分であるかどうかさえ必要ないかもしれません。
時々、私たちは人を見て、すぐに彼らを病気や健康に見えると考えます。しかし、一貫した健康測定はどうですか？ 明るい面 あなたが本当にどれほど健康であるかを知ることをお勧めします。
まず、髪の毛と爪の状態を見てください。あなたがあなたの髪で注意する必要があるものは次のとおりです：
これらの問題に気付かない場合は、健康診断が順調に進んでいることをお知らせします。爪の場合、除去する必要があります：
上記のいずれかがあなたの体が苦労している兆候かもしれないので、これらの兆候を無視しない方が良いです。
肝臓や腎臓の問題があるかどうかを確認する簡単な方法は、船舶の病気とともに、目の白を見ることです。
この最初のレビューはあなたの健康とは何の関係もないように見えるかもしれませんが、実際、それは、そしてかなり多くのことです。あなたの全体的な健康状態は多くの要因で構成されており、上記のいくつかの問題の組み合わせにより、自分自身が健康で強力に保つのに苦労する可能性があります。それらを過小評価しないでください。
体の全体的な状態、つまり体重と身長に到達しましょう。 National Health and Nutrition rusege Surveyのデータによると、成人3人に1人が太りすぎであると見なされます。肥満は、血管疾患、心臓発作、糖尿病を含むがこれらに限定されないが、体に深刻な損傷をもたらします。健康的な体重があるかどうかを把握するために知っておくべき測定値の1つは、ボディマス指数です。 計算するには、体重（lb）を取得して高さで分割する必要があります（in²）×703で、結果が18.5〜24.9の間に低下するかどうかを確認する必要があります。あなたが太りすぎであることを意味します。
体重は、人によって非常に異なる方法で分散する可能性があるため、体の対称性を見てみましょう。バランスのとれた身体の方がうまく機能します。 「きれい」に見える体だけでなく、対称性は、体のすべての部分が健康でバランスの取れた方法で開発されていることも示しています。対称でない場合、筋肉機能の問題を示し、骨や脊椎への影響をさらに悪化させる可能性があります。
時には、体重の問題は、腸の代謝が遅いまたは不規則な機能によって引き起こされることがあります。体の外側を見てみたので、内部で何が起こっているのか見てみましょう。
あなたの腸の健康を把握するために最初にチェックすることは、あなたのトイレのレジメンをチェックすることです。必ず確認してください：
上記の問題に気付いた場合、腎臓病や腸疾患などの深刻な状態の兆候である可能性があるため、そのような兆候に注意を払う必要があります。
眠ることは、あなたの体が最も休息する時です。したがって、あなたの体が適切にリラックスするためには本当に健康でなければなりません。あなたの睡眠は健康です：
健康的な睡眠はあなたの幸福にとって絶対に不可欠です。十分な休息がなければ、あなたの代謝は迷います。睡眠はあなたの日常生活のあらゆる側面に1つ以上に影響を与えるので、しっかりと眠ります！
一晩中十分なエネルギーを得ていると確信したら、それを正しく使用できるかどうかを確認しましょう。私たちの健康を示すために一定量の運動をしなければならなかったとき、学校のジムでその日を覚えておいてください。これはまさにあなたが大人としてもすべきことです。健康な大人は次のことを行うことができます：
注： これは、50歳未満の人向けです。
上記のすべてを実行したい時間や欲求がない場合は、全体的なモビリティと柔軟性を確認するためのはるかに簡単なテストがあります 。背中をまっすぐ、足、足を一緒に、そして目の前に座らせ、頭の上に腕を上げます。曲がり、腕を前に伸ばします。 つま先に簡単に到達できる場合は 、その後、あなたは十分に柔軟で、一般的には良好な状態です。そうでない場合、おそらくハムストリングやバックのモビリティの問題があり、ストレッチと運動にもっと時間を費やす必要があります。
心地よい体の臭いは、体が健康であるかどうかを把握する方法です。あなたの体が苦い臭いや酸っぱい臭いがしても正しくありません。場合によっては、腐った卵の匂いに似ているかもしれません。また、これらの匂いを自然な体の臭いと混同しないようにしてください。トレーニング中や汗の匂いがする場合、それは完全に正常です。
前に述べたように、エネルギーレベルはあなたの睡眠に依存しますが、次のような簡単なタスクを疲れ果てていると感じるかどうかにも依存します。
低レベルの鉄、不均衡な食事、さらにはうつ病を示している可能性があります。
上記の何かに問題がある場合は、対処する必要があるより大きな健康問題があるかもしれません。血液循環は健康に不可欠です。ウイルスのある領域に白血球を供給し、治癒の助けが必要な場合、脳に酸素を供給し、健康な心臓と容器に必要です。頭痛、しびれ、または筋肉のけいれんを頻繁に経験する場合は、心配する必要があります。
あなたの健康状態のもう1つの重要な兆候は、強い感情と人生に関する一般的な見方に対処する能力です。あなたの感情に苦しむことは、神経症やうつ病などの心理障害を示すことができます。
あなたはどれほど健康ですか？この記事を読んだ後に心配する理由がある場合は、自分の健康で幸せなバージョンになるための道を歩むことができるように、できるだけ早く医師に診てもらうよう手配することをお勧めします！