10の隠された方法フットマッサージは、最も一般的な健康問題を治療するのに役立ちます

仕事をしていた長い一日の後、フットマッサージを受けることはくつろぐのに最適な方法です。フットマッサージは、誰かを甘やかして愛を示す単なる方法ではありませんが、それほど多くの人が知らない健康上の利点もあります。

明るい面 フットマッサージを受けるという10の驚くべき利点を提供します。最後の利点は、健康上の利点というよりも魔法のように見えるかもしれません - 詳細を学ぶために最後まで読んでください！

血圧を下げる

高血圧は心臓発作の主な原因です。血圧を下げて管理するには、ライフスタイルの変化と薬が必要ですが、研究によって証明されているように、定期的に足をマッサージすることも役立ちます。

PMSと閉経の症状に対処するのに役立ちます

毎日のフットマッサージは、緊張、不眠症、頭痛、気分変動など、月経前症候群の症状と閉経を緩和することができます。マッサージポイントは、足の内側のアーチにあり、足のボールから親指幅です。

がんの症状と化学療法の副作用を緩和します

ミシガン州立大学の科学者が主導した研究では、フットマッサージは、がん患者が痛みや吐き気だけでなく、息切れやエネルギーレベルのような治療に関連する他の症状からも緩和を見つけるのを助けたことがわかりました。

多発性硬化症の症状に対処します

多発性硬化症に苦しむ人々は、二重視力、片目の失明、筋肉の衰弱、感覚のトラブル、協調性のトラブル、疲労の障害など、いくつかの問題を経験する可能性があります。足のリフレクソロジーベースのマッサージは、不自由な疲労からの緩和を提供し、MS患者の運動、感覚、尿症の症状の緩和にも役立ちます。

妊娠中の女性の浮腫の影響を減らす

浮腫は、液体の蓄積のために足と足首の腫れとも呼ばれますが、激しい痛みを引き起こし、通常は妊娠中の妊婦の間で非常に一般的です。毎日約10〜20分間足をマッサージすることで、この状態から救済を受けることができます。

妊娠中の女性に利益をもたらす

フットマッサージは、分娩時の回復時間だけでなく、分娩中の鎮痛剤の必要性の点で、妊娠中の女性にとって有益です。研究により、リフレクソロジーベースのフットマッサージは、女性の体がより速く治癒し、通常の代謝活動をより早く達成するのに役立つことが示されています。

ぐっすり眠る

誰もがおやすみなさい睡眠を得るのが大好きです。暖かいお風呂はそれを達成するための素晴らしい方法です。フットマッサージと結合してみてください。赤ちゃんのように眠ることを確認できます。

最良の結果を得るには、足の上部を内側に絞って、くぼみのあるスペースを探してみてください。このスポットを2分間マッサージします。

より良い性生活を持っている

フットマッサージは、あなたの重要な他の人に愛を示す素晴らしい方法です。激しい一日の仕事の後、フットマッサージが好きではない人は誰ですか？リラックスするだけでなく、前戯を始めるのに最適な方法でもあります。足の唯一の神経終末の濃度を考えると、この領域をマッサージすることは非常に性的な経験になる可能性があります。

kiss headaches goodbye

フットマッサージを受けることは、頭痛を取り除くための効果的な方法です。頭痛が副鼻腔に関連しているかどうか、首と肩の緊張によって引き起こされるのか、それとも神殿や頭の前または後ろにあるか。足にさまざまなスポットをマッサージすると、これらの痛みを効果的に和らげることができます。

• 副鼻腔炎のため ：各つま先の下に2番目のジョイントの前面と背面をしっかりとマッサージします。スクイーズアンドリリーステクニックが最適に機能します。両足でそれを行います。
• 肩と首の緊張による ：足全体に優しくマッサージします。次に、親指と人差し指の間の領域を円の動きでマッサージします。また、小さなつま先のすぐ下の領域をマッサージします。
• 神殿で ：足の親指の中の領域を数回絞って放出します。左足が右側にある場合は左足と右足に頭痛がした場合にマッサージしてください。
• 上部、前面、または背面で ：スクイーズとリリースの技術を使用して、足の外側のベースと各足の前面と後ろをマッサージします。

足のリフレクソロジーによる脊椎痛の緩和

両足の内側は背骨にマッピングでき、最初の椎骨は足の指のすぐ下にあります。足の対応する点を刺激することで、背骨の痛みを取り除くことができます。ポイントに深い圧力をかけ、約30〜45秒間マッサージして、円の動きでこすります。

ボーナス：足リフレクソロジーのガイド

ファラオの時代から足のリフレクソロジーが存在しています。科学はそれがどのように機能するかを説明することはできませんでしたが、その有効性を証明する研究があります。いくつかの重要な足のリフレクソロジーポイントを見てみましょう：

1. 肺点： それはあなたの大きな親指と小さなつま先の間のあなたの足のボールの上にあります。軽度の圧力の助けを借りて両足でこのポイントを刺激することは、循環を改善し、肺からのガンクをきれいにするのに役立ちます。
2. ハートポイント： このスポットは、足のボールとアーチの始まりの間に、左足と3番目の足の指の下にあります。心臓発作の主な原因であるストレスから自分自身を和らげるために、柔らかい円形の動きを使用してこの点を刺激します。この点を刺激すると、体内の血液循環と心臓の効率が向上します。あなたが時々非常に冷たく感じる場合、それをこすることはあなたが血液循環を増加させるにつれてあなたを暖かく感じさせます。
3. ネックポイント： このポイントは、各つま先の1番目と2番目の関節の間にあります。スクイーズアンドリリース方法を使用して、首の痛みを和らげるためにここに圧力をかけます。

フットマッサージの驚くべき利点を知ったので、今度は1つで甘やかされる時です。以下のコメントであなたの経験についてのあなたの考えを共有してください。