私たちのほとんどは、疲れ果てたトレーニング、厳格な食事、その他の不快なものと体重を減らすことを関連付けています。しかし、テレビの前に座っているような驚くほど簡単な方法を使用して、過剰な体重を取り除くことができることがわかります - あなたはちょうど正しい映画を選ぶ必要があります。
明るい面 過剰なカロリーを燃やす最も珍しい方法を集めました。それらのいくつかは本当に信じられないほどです。
買い物はあなたが想像するよりも疲れています。まず、2〜3時間以上続きます。第二に、あなたのバッグはあなたの散歩をウェイトのワークアウトに変えます。 3時間のショッピング旅行は、500カロリーを燃やす1時間の固定自転車トレーニングに等しい！
それがあなたの体をフィットさせるのに役立つことを心に留めておくと、家事はより魅力的になります。 30分間の通常の洗浄は、15分間の腹部トレーニングに等しい85カロリー前後です。そして、徹底的な洗浄はほぼ170カロリーを消費します。
カナダのアルバータ大学の研究者によると、乾いた赤ワインのグラスはジムで1時間を交換することができます。飲み物の内部の化合物は、心臓、仕事、筋肉の生産性を高速化するのに役立ち、レスベラトロールは白脂肪を茶色に変換するのに役立ちます。
歌うには多くの異なる筋肉が含まれ、素晴らしいトレーニングです。 100カロリーを取り除くには、1時間の歌または15分間の集中的な腕立て伏せを完了する必要があります。シャワー中に朝に隣人を喜ばせるのは大きな理由ではありませんか？
目を覚まして「さらに5分」と言うとき、あなたはあなたの体にいくつかの追加のカロリーを消費する機会を与えます。調査によると、1か月間裸で眠ると、茶色の脂肪細胞と代謝活性の量が増加します。そしてもちろん、それはあなたの体の形に影響を与えます。
カリフォルニア大学で開催された研究によると、人々は1パイントの血液の寄付ごとに約650カロリーを燃やしています。急速なペースで1時間泳ぐと、ほぼ同じ量のカロリーを燃やします。しかし、カロリーを失うことは、血を寄付するような本当に素晴らしいことをした後に得られるボーナスに過ぎないことを忘れないでください。
この方法は、1時間キスすると60カロリーを失うのに役立ちます。 5分間の速い走行がある場合、同じ量のカロリーが失われます。そして、あなたがあなたのキスにいくらかの情熱を加えるならば、燃焼するカロリーの数は最大90に増加します！もちろん、あなたはそんなに失うことはありませんが、キスは楽しいボーナスです。
ヴァンダービルト大学医療センターの研究者は、10〜15分間笑うと10〜40カロリーが燃えると主張しています。それは感情に依存します：腸を痛める笑いは、低いピッチの笑いよりも多くのカロリーを消費します。スクワットを10分間行うと、同じ40カロリーが失われます。
調査によると、女性は男性の会社で食事をするときに食事を減らし、より小さなサービングを注文します。そして、それは簡単に説明されています：女性は特定の社会的基準を満たそうとします。彼らが食べることが少ないほど、彼らの体はよりスリムになります。デートに出かけるのは大きな理由ではありませんか？
科学者は、ホラー映画を見ることでアドレナリンの生産を刺激すると確信しています。アドレナリンは食欲を減らし、代謝を高めます。
これが体重の減少に貢献する映画のリストです：
これらのすべての方法は、心地よいことをしながら過剰なカロリーを失うのに役立ちますが、身体活動を完全に置き換えることはできません。歌や映画の視聴も、より大きな筋肉を得たり、体型を完璧にしたりするのに役立ちません。スポーツ活動に加えて、これらのヒントを使用してください。
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