断続的な断食は食事の選択肢として大きな人気を博していますが、速いときに実際にあなたの体はどうなりますか？私たちは先に進んで見つけました。
明るい面で、 私たちの読者が美しくて素晴らしいことを知っているので、私たちはあなたのためにそのようにとどまるためにヒントとコツを集め続けます！食事上の理由で断食するか、宗教的な必要性として、速いときにあなたの体に何が起こるかを正確に紹介します。
あなたの体はグリコーゲンを分解し、グルコースをエネルギーの燃料として保存するという定期的なプロセスを経ているため、ほとんどの人にとって断食の最初の時間はかなり正常です。通常、その約25％はあなたの脳にぴったりですが、残りは赤血球と筋肉をサポートします。
血液の糖レベルに応じて5〜6時間後、ケトーシスの段階に到達します - 代謝状態。その間、エネルギーレベルは血液中のケトン体によって支えられます。これは、脂肪を分解してケトン体をもたらすため、脂肪分解のプロセスです。
これは実際の断食が始まる瞬間であるため、減量のために断食している人々にとっては望ましい状態です。この状態は、高脂肪の低い炭水化物食に基づいたケトン生成食にとどまることでも到達できます。
ケトーシスの過程で、いくつかのより重要なことが起こります。あなたの体は、体内の解毒プロセスの一部であるコレステロールと尿酸を血流に放出します。
この段階では、まれに頭痛、めまい、疲労、皮膚発疹、筋肉痛、関節痛を経験する場合があります。この段階の終わりに、痛みが軽減され、血圧が低下します。石灰化プロセス、コレステロールと粘液型プラーク（代替医療）が削減されます。
食物摂取量が減少したため、消化器系が休む可能性があります。しかし、消化プロセスには時間がかかるため、断続的に断食中に完全に停止することはありません。
断食の最初の6時間後、あなたは自分が空腹になり、おそらく圧倒されることさえあると感じるでしょう。それは、怒り、欲求不満、落ち着き、悲しみのようないくつかの感情を引き起こすかもしれません。それらの感情が来るときに対処し、あなたの断食の完全に論理的な理由があることを思い出させることが重要です。
あなたの人生の人々に対するあなたの感情を取り除かないでください、そして、空腹ではなく他の何かに瞑想したり集中したりするのに時間をかけてください。多くの身体的努力を必要としないアクティビティに焦点を当てています。
断続的な断食 主に体重とカロリーの摂取量を調節したい人が使用する断食の方法です。この練習には、一日の特定の時間中に食事をし、他の時間に食べ物を控えることが含まれます。これは、「マインドレスのむしゃむしゃ」を規制するのに役立ち、それでも「食事時間」の間に毎日のカロリー数を食べることができます。断続的な断食の最も人気のあるスケジュールは、16時間の断食で8時間の食事時間です。
長期断食 あなたが飲み物のみを消費する断食体験です（最も人気のあるものは、水の断食とジュースの断食です）。このタイプの断食には、そもそもあなたの健康状態でこの方法があなたにとって安全であるかどうかを決定する医療専門家との協議が必要です。あなたの体が長期にわたる断食方法を処理できる場合、サプリメントや消化器補助医療も含む1週間のデトックスプログラムを行うことをお勧めします。
結論として、私たちは、断食があなたの人生と全体的な健康に与えることができるいくつかの利点をリストしたいと考えています。
それはグレリンのレベルを正常化し、「あなたの飢えを訓練する」のに役立ちます。
トリグリセリドレベルを低下させ、心臓病のリスクを低下させます。
老化プロセスが遅くなる可能性があります。
皮膚の状態に役立つ可能性があります。
消化器系を正常化するのに役立ちます。
この記事は、あなたが断食を試みるかどうか疑問に思いましたか？以下のコメントであなたの考えを私たちと共有してください、私たちはあなたから聞いてみたいです！