血液pHの正常な範囲は7.35〜7.45の間で、それはわずかに塩基性またはアルカリ性である必要があります。しかし、私たちの日常生活では、腎臓結石、骨や筋肉の悪化、癌のリスクの増加、肝臓の問題、心臓病などの悪影響を引き起こす可能性のある酸性食品をたくさん食べる傾向があります。アルカリ性食品は、酸性度に対する自然な緩衝剤として機能するナトリウムを含むため、pHのバランスをとるのに役立ちます。
明るい面 適切なpHバランスを達成するために、食事に含める必要がある最小の酸性食品のリストを作成しました。
調理済みブロッコリー （6.30-6.85） ビタミンCとA、繊維、葉酸、および植物栄養素がいっぱいです。それはあなたをさまざまな慢性疾患から保護し、自然解毒のプロセスを開始することができます。
グリーンキャベツ （5.20-6.75）は葉酸、マグネシウム、ビタミンCおよびKが豊富です。放射線の悪影響からあなたを保護し、がんを予防し、消化を改善する可能性があります。
生のニンジン （5.88-6.40）過剰な胃酸を中和し、コレステロールを低下させ、視力を改善し、早期老化の兆候を減らすのに役立つ天然のアルカリ成分が含まれています。
調理済みビートルート （5.23-6.50）は、マンガン、カリウム、銅などの微小資金でいっぱいで、体にアンチエイジング効果があり、炎症を軽減し、減量をサポートしています。
熟したオリーブ （6.00-7.50）は、自然な抗酸化物質として機能する可能性のあるビタミンEと不飽和脂肪の優れた供給源であり、肥満の可能性を減らし、血栓を防ぎ、血液から過剰なコレステロールを除去します。
調理済みのほうれん草 （6.60-7.18） ビタミンA、C、K、およびカルシウムが詰め込まれているため、体に抗癌とクレンジング効果を生成し、骨、肌、髪を健康に保つことができます。
毎日十分なアルカリ性食品を食べますか？コメントであなたの食習慣を私たちと共有してください！